章齡之在家帶著兩隻“小猴子”上網課時的情形，媽媽們看在眼裡，簡直太戳心了！
輔導大兒子上課，小傢伙喝著水、吃著東西、搖頭晃腦地完全學不進去。
章齡之循循善誘、強壓怒火，最終還是忍不住提高了嗓門、敲起了桌子。
輔導小兒子上課，小祖宗爬上爬下、完全坐不住，注意力直線下降，不一會兒直接溜跑了，任憑怎麼哄也不肯回來。
這場面，像極了在家輔導作業、和小神獸鬥智鬥勇的你我她等老母親們。
網課不好好上，作業不好好寫，東戳戳西看看。
每次都在心裡默唸著不吼不叫、正面管教，最後還是會忍不住一頓河東獅吼、大打出手。
等作業好歹寫完了，血壓也快爆表了。
專注力不行，是孩子成長階段的正常現象？
這樣的情況在孩子身上太常見了，寫作業坐不住，東戳戳西看看；上課時老走神，不能專心聽講；玩玩具也沒個長性，一會兒玩玩這個，一會兒碰碰那個。
總在想，孩子的注意力怎麼就這麼渙散呢？
其實，孩子注意力難以集中、效率低下，有時也是有客觀原因的。
1.選擇太多，反而無法專注於一件事物
孩子總是對周圍的一切都很感興趣，很容易就被眼前的事物所吸引而忘記了原本正在做的事。
心理學家巴里·施瓦茨曾做過一項實驗：
研究者將幾個孩子隨機分成兩組。
第一組孩子每個人可以從3支畫筆中挑選1支，另一組孩子每個人可以從24支畫筆中挑選出1支畫畫。
結果，第一組選擇少的孩子作品要比另一組優秀得多。
之後，研究者試著說服孩子們放棄自己所選擇的畫筆來換取另一樣禮物，結果選擇多的一組孩子更容易放棄自己手中的畫筆。
可見，選擇太多有時反而會使孩子難以專注於手中的事物，更容易被幹擾而選擇放棄。
2.家長事事代勞，使孩子“不需要”專注
有時孩子不能專注地做事情，問題可能出在大人身上。
《安家》裡曾有一幕，宮蓓蓓的公婆在家帶孩子吃飯時，孩子一邊看動畫片，爺爺奶奶一邊一勺一勺地喂著孩子吃，孩子的注意力自始至終都放在動畫片上。
而這樣的舉動不僅不能培養孩子專心吃飯的好習慣，也不利於孩子的消化吸收。
細想會發現，一個專注力不夠的孩子，身邊往往有一個喜歡事事代勞、不斷“打擾”他的大人。
但是，這樣的“事事代勞”也會使孩子失去應有的緊迫感，對大人過於依賴，當日後面對需要自己完成的事情，也會習慣性地不緊不慢、等待大人的援助。
3.來自外界的干擾，因關心而“打斷”孩子的專注
有時，家長也會因為關心而打斷孩子，比如：
孩子在伏案學習，家長提醒他：坐直腰板；
孩子在看網課視頻，家長提醒他：遠眺休息眼睛；
孩子在看書複習，家長提醒他：喝杯牛奶再繼續學。
但是，這種善意的關心卻很容易轉移孩子本就薄弱的注意力。
當然，除去外部因素，孩子專注力低其實也是成長階段的正常現象。
這是因為孩子的大腦發育尚不成熟，神經系統興奮和抑制的過程也不夠穩定，所以注意力不夠集中是孩子的共性。
有心理學實踐證明：
3歲的孩子注意力可維持3-5分鐘；
4歲的孩子注意力可維持10分鐘；
5-6歲的孩子注意力可維持15分鐘；
7-10歲的孩子注意力可維持20分鐘；
10-12歲的孩子注意力可維持25分鐘；
13歲以上的孩子注意力可維持30分鐘左右。
隨著孩子年齡的成長，大腦發育越來越完善，注意力也會越來越趨於平穩。
3歲到12歲，是孩子專注力培養和矯正的最佳時期
俄國著名教育家烏申斯基說過：“注意力是我們心靈的唯一門戶，意識中的一切必然都要經過它才能進來。”
幫助孩子提升專注力，逐漸養成好習慣，家長不妨試試以下幾個方法。
1.不干擾孩子，不因關心而分散了孩子的注意力
《生物鐘優勢》的作者馬修·艾德倫博士曾提出：在專注進程中頻繁被幹擾，會有一些不容忽視的負面影響。
當孩子聚精會神做一件事的時候，其實不需要大人過多的“指導”，只要在保證安全的前提下，讓孩子自己研究思考就好。
即使孩子是在聚精會神地玩玩具，這個過程對孩子來說也是很重要的。
大人過多地打斷不僅不利於孩子專注力的提升，還會讓孩子認為自己正在做的活動是沒有任何意義和價值的。
蒙臺梭利說過：“除非你被孩子邀請，否則永遠不要去打擾孩子。”
所以提升孩子專注力的第一步，是要從家長停止無心的“干擾”開始。
2.給孩子設定明確的完成期限，預留一定的緩衝時間
當我們不得不打斷孩子時，給他預留一段緩衝的時間。
比如十分鐘後我們就穿衣服出門去超市；半小時後我們就要收拾餐桌準備吃晚飯。
幫助孩子比較平穩地從正在做的事情中抽離。
當時間一到，大人也要遵守時間約定開始動身做要做的事情，用行動給孩子發射信號，讓孩子能自然地融入其中。
平時，面對孩子的拖拖拉拉、不緊不慢，家長也可以嘗試幫孩子設定一個明確的DEAD LINE，並給與孩子一定的獎勵，或者讓孩子承擔一定的後果。
比如：八點前認真完成作業，可以解鎖半小時動畫片；七點鐘準時穿衣出門，否則你會遲到。
給孩子明確的結果暗示，並讓孩子去承擔這個結果，施加一點緊迫感，慢慢幫孩子形成規律，督促他專心做完眼前的事，逐漸養成良好的習慣。
3.給孩子營造一個專注的空間環境
蒙臺梭利曾在提出的“有準備的環境”這一概念中指出：孩子需要一個有序的環境。
環境是影響孩子專注力的重要因素之一。
一個整齊有序的環境能讓孩子感到更安全，同時物品擺放整齊有序，會讓孩子的情緒更加平穩，專注力也更容易持久。
當孩子處在這個環境裡專注做事情的時候，家長不要圍著孩子轉，可以安靜地在他身邊同時看書或者辦公，家長的舉動也會影響到孩子情緒。
當家長靜下來，孩子也能潛移默化地跟著靜下來。
其實，專注力也是可以通過日常的小遊戲來幫助孩子進行加強訓練，選擇一些既能讓孩子喜歡玩，又能提升專注力的小遊戲，家長可以從這幾個方面幫孩子篩選：
1.難度適中，不乏味，適合孩子的年齡特點，讓孩子喜歡玩，願意玩。
2.貼近日常生活，可操作性強，充分發揮孩子的判斷力、觀察力、想象力等。
2.多角度、多方位訓練，幫助孩子全方面地提升專注力。
誠然，專注力的培養不是一蹴而就的事，它需要家長在日常生活中對孩子潛移默化地培養，需要付出足夠的耐心和精力。
衡水中學的副校長郗會鎖說過：“學生之所以如此優秀，關鍵在於學校從每一件小事中培養孩子的專注力，只有專注地去做一件事才可能成功。”
一個專注力強的孩子，以後無論做什麼，都更容易把自己沉入其中、進入狀態，不會輕易被外界干擾，也更容易有所成就。
撰稿：莫米
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