静心观察内在，如何做到“静而不乱‘

用狭隘的物质主义方式来看待自我，不仅是肤浅和错误的，而且会带来相当的痛苦以及一种令人自我贬损的自卑感和匮乏感。

观察自我不仅仅是为了成为一个更好的人，而是为了能够了悟真理，向自己的本心寻找答案，这个世界越来越复杂，向外寻找答案就越困难，只有自己的内心知道我们经历了怎样的历练和蜕变。

我们的思想中充满了顽固的文化传统和政治信仰，我们并没有意识到自己已经被捕或被束缚了，居然有仇啊，相比于一些被宗教束缚的人，实际上他们自身也深陷某种体系，做到真正的自由和心灵上的解脱。

在一开始我们尝试和自己对话遇见自己本性的时候，就不能抱着一种目的。当我们生而为人道在人世间经历了几十年风雨坎坷之后，我们的外部表象变得更加沧桑我们的思想充满了各种各样社会的形态以及被其他人所影响而演化成的现在状况。

但是我们内心世界的那个文物，从始至终都未曾改变过。只有当内心世界最为脆弱，我们才能得到稍微的心灵解脱。

和自己对话抱着目的性欺骗不了任何的人，所以从一开始我们在静心想要进入自己内心世界的时候，就应该完全放空自己心灵中的目的和杂念。我们甚至不应该去期待在和自己交流的过程中能有所收获。

放松自我也要放空自我。

自我是假名安立的所谓自我只是由于我们习惯于它的存在。这种强有力的习惯，反复的运作成为了一种习性。使得我们打开智慧的心灵愈发的困难。静心的时候不抱目的忘记自我，才能做到静而不乱。