小署是農曆二十四個節氣中的第十一個節氣，也是夏季的第五個節氣，今日小署。暑，就是炎熱的意思，小暑就是還沒達到最熱，但畢竟也算進入“三伏天”，也是熱浪滾滾，讓人難以承受。
在家中，要注意清潔衛生，不用的物品及時清理，尤其注意家庭東北及西南位置，要保持通暢、乾燥，不要放閒置物品，儘量不要有與木相關的物品，如木衣櫃、大型木製擺件等，以免形成木克土的格局。
小署的習俗有以下幾個：
1. 食新
小暑時節，各地流行“食新”，就是吃新米、喝新酒。這一習俗由來是由於戰亂災荒，客家人從中原不斷南遷。客家人在南方定居後，小輩對先輩辛苦耕耘懷有崇敬之心，從宋朝末年時起，出現了在每年小暑過後早稻成熟開鐮食新的習俗。
2.曬伏
小暑時節，民間有給衣服和書畫曬日光浴的習俗。俗語有云：“六月六，家家曬紅綠”。“紅綠”就是指五顏六色的各種顏色衣服。這一天，差不多是在小暑的前夕，為一年中氣溫最高，日照時間最長，陽光輻射最強的日子。因此，有的地方稱之為“曬伏”。
夏季雖然炎熱，可卻正是養身養病的好季節。尤其是冬病夏治，是中醫學的一個特色，利用夏季人體陽氣最旺盛之際，治療某些屬於虛性、寒性的疾病，最大限度地以陽克寒，達到標本兼治、預防保健的作用。
夏季宜治冬病，喝2茶：
中醫講究，不管在哪一個季節，人都要順應自然的生活，夏季喝熱茶，可以讓我們的汗毛孔打開，使體內毒素排出，更有利於我們身體健康！所以夏季更應該喝茶而不是涼飲。
喝一茶，蒲菊桔梗茶，排肺毒，預防冬季氣管炎型肺氣腫。
取蒲公英根、玉蘭根、桔梗、菊苣根按2:2:1:1比例製成茶，每日沖泡。
蒲公英是具有天然抗生素的美稱的藥食同源的植物，我們熟知的蒲地藍的成分中就有蒲公英，它有廣譜殺菌的效果，可以消滅多種炎症，可以減低因吸菸導致免疫低下而引發細菌感染的概率。
桔梗具有清淨肺部、祛除於痰、有利咽喉、排出廢膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等症狀。
玉竹可以治咽乾舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。
四者合一，可清肺毒！
喝二茶，枸杞薏米茶，排溼毒，預防冬季虛寒感冒。
取薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質，用清水淘淨並控幹水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，衝入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛溼，宜在夏季養生飲用。
夏季宜治冬病，吃2食：
吃一食，奶油冬瓜球，健脾胃，預防冬季脾胃寒。
冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。
冬瓜去皮，洗淨削成見圓小球，入沸水略煮後，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內，加鹽、味精、鮮湯上籠用大火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸後，用水澱粉勾芡，冬瓜球入鍋內，淋上香油攪拌均勻，最後撒上火腿末出鍋即成。
可以清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃。
吃二食，蘇子油拌酸奶，清血管，預防冬季心腦血管疾病。
蘇子油5ML，酸奶100ML。
蘇子油所含有的大量的omega-3多不飽和脂肪酸有益於暢通血管，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
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