小署是农历二十四个节气中的第十一个节气，也是夏季的第五个节气，今日小署。暑，就是炎热的意思，小暑就是还没达到最热，但毕竟也算进入“三伏天”，也是热浪滚滚，让人难以承受。
在家中，要注意清洁卫生，不用的物品及时清理，尤其注意家庭东北及西南位置，要保持通畅、干燥，不要放闲置物品，尽量不要有与木相关的物品，如木衣柜、大型木制摆件等，以免形成木克土的格局。
小署的习俗有以下几个：
1. 食新
小暑时节，各地流行“食新”，就是吃新米、喝新酒。这一习俗由来是由于战乱灾荒，客家人从中原不断南迁。客家人在南方定居后，小辈对先辈辛苦耕耘怀有崇敬之心，从宋朝末年时起，出现了在每年小暑过后早稻成熟开镰食新的习俗。
2.晒伏
小暑时节，民间有给衣服和书画晒日光浴的习俗。俗语有云：“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各种颜色衣服。这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子。因此，有的地方称之为“晒伏”。
夏季虽然炎热，可却正是养身养病的好季节。尤其是冬病夏治，是中医学的一个特色，利用夏季人体阳气最旺盛之际，治疗某些属于虚性、寒性的疾病，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防保健的作用。
夏季宜治冬病，喝2茶：
中医讲究，不管在哪一个季节，人都要顺应自然的生活，夏季喝热茶，可以让我们的汗毛孔打开，使体内毒素排出，更有利于我们身体健康！所以夏季更应该喝茶而不是凉饮。
喝一茶，蒲菊桔梗茶，排肺毒，预防冬季气管炎型肺气肿。
取蒲公英根、玉兰根、桔梗、菊苣根按2:2:1:1比例制成茶，每日冲泡。
蒲公英是具有天然抗生素的美称的药食同源的植物，我们熟知的蒲地蓝的成分中就有蒲公英，它有广谱杀菌的效果，可以消灭多种炎症，可以减低因吸烟导致免疫低下而引发细菌感染的概率。
桔梗具有清净肺部、祛除於痰、有利咽喉、排出废脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。
玉竹可以治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
四者合一，可清肺毒！
喝二茶，枸杞薏米茶，排湿毒，预防冬季虚寒感冒。
取薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在夏季养生饮用。
夏季宜治冬病，吃2食：
吃一食，奶油冬瓜球，健脾胃，预防冬季脾胃寒。
冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。
可以清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。
吃二食，苏子油拌酸奶，清血管，预防冬季心脑血管疾病。
苏子油5ML，酸奶100ML。
苏子油所含有的大量的omega-3多不饱和脂肪酸有益于畅通血管，大量实验证明，饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸过多，两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一。
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