我們生活在有聲有色的世界，出生啼哭是我們來到世界的第一道聲音，亦是醫生初步判斷寶寶身體健康的嗓音。
嗓音是人的第二張名片，人人都可渴望有優美的嗓音。嗓子每天不停地工作，我們卻不懂如何保護它，甚至得了嗓音病也不自知。
每年4月16日，是世界嗓音日，今天讓我們一起呵護人體健康的晴雨表，為嗓音做一次美容~
聲音沙啞，沒準是嗓音病
人體的發音系統包括髮音動力器官（肺和膈肌）、振動器官（以聲帶為主體）、共鳴器官（喉腔、鼻腔和口腔）和構音器官。
振動器官在嗓音形成中起著重要作用，聲帶病變也是嗓音病的主要病因。
不少人對嗓音病缺乏認知，如常被 ① 聲音嘶啞、失聲；② 咽部有異物感；③ 頻繁清嗓；④ 說話費力不持久；⑤ 咽喉幹痛；⑥ 音量小；⑦ 說話伴隨悶憋感 等問題困擾，不要甩鍋到上火、感冒、講話太多等原因，而是警惕嗓音病，及時到耳鼻喉專科就診。
如果聲音沙啞，又懶得就醫，一定會買潤嗓藥物緩解，但我勸你先搞清楚病因，嗓音病不及時治療，輕則聲粗，重則失聲！
複雜的嗓音病
嗓音病的類型複雜，80%是功能性嗓音障礙（即誤用、濫用嗓音或心因性原因所致的嗓音病）；20%是器質性嗓音障礙（即喉部結構出現異常，如炎性疾病、良性增生性疾病、癌前病變及喉癌）。
- 嗓音誤用
擠壓喉部提高音量、長期或習慣大聲講話、不恰當的音調說話等。
大嗓門的朋友，為了喉部健康，不如試著降低音量？
- 嗓音濫用
尖叫、叫喊、噪音環境下講話、頻繁刻意地清嗓或咳嗽。
平時唱歌或KTV飆歌，別扯著脖子飆高音，不僅發聲方式不正確還特費嗓。
- 炎性疾病：急慢性咽喉炎
急慢性咽喉炎是常見的咽喉疾病，伴隨聲音嘶啞、喉幹、刺痛、灼熱感、異物感、咳嗽、咳痰等症狀。
感染、長期抽菸喝酒、吸入粉塵或有害氣體都可誘發急慢性咽喉炎。
急性炎症治療時間短，而慢性咽喉炎病程長且頑固，還可能伴隨胃食管反流病。（服用清涼祛火的中成藥，慢性咽喉炎症狀卻越發嚴重，就要警惕胃食管反流病了。）
- 良性增生性疾病
良性增生性疾病包括聲帶小結、聲帶息肉、聲帶囊腫、喉肉芽腫、聲帶溝、聲帶瘢痕等。
09年安在旭被爆實施「聲帶囊腫切除術」，阿黛爾做過聲帶息肉手術……
用聲不當或過度可造成聲帶小結、聲帶息肉。（聲帶小結）小病灶保守治療可改善，大病灶若保守治療無緩解，需要手術切除。
給大家提個醒，若感冒後嗓音沙啞、卡痰症狀持續一週仍未緩解，可能是聲帶息肉作祟。別等聲帶息肉變成老繭，需要手術治療才開始重視！
- 癌前病變及喉癌
喉癌是嗓音病的重要病因，早中期喉癌治療可保留髮聲功能，晚期則要切除全喉。
雖然聲帶白斑、成人喉乳頭狀瘤非惡性腫瘤，但有10%~15%惡變率，需定期隨訪以便早發現、早治療。
若① 40歲以上 ② 有長期吸菸史 ③ 聲音沙啞持續3周，經發生休息仍無明顯改善，建議儘早專科進行仔細的喉鏡檢查。
嗓音病可防可治，生活中避開吸菸、不良飲食習慣、不良講話方式以及清嗓子等習慣，嗓子自然好~
日常護嗓
7個小技巧+4杯潤喉茶
嗓音病的治療以藥物治療、手術治療和嗓音治療（發聲訓練和發聲保健）為主。
7巧護嗓
發聲保健即從日常、飲食和習慣著手：
① 戒菸，避免燃燒的有害氣體刺激嗓子。
② 嗓子熱身，上課等工作前，喝水潤嗓，發不同顫音以活動舌頭、嘴唇。
③ 遠離高甜、辛辣、刺激食物，尤其是在嗓子不適期間。
④ 控制音量，避免長期大聲講話或尖叫、咆哮。（女性經期、孕期唱歌要適度，過度用嗓可導致不可逆的嗓音病）
⑤ 多喝溫水潤嗓子，如有嗓音嘶啞、咽喉瘙癢等不適，儘量少說話，讓嗓子充分休息。
⑥ 注意口腔衛生，早晚刷牙，並糾正張口呼吸的習慣。
⑦ 警惕胃酸反流，如有頻繁燒心、打嗝、晨起口臭、喉中異物感、反覆聲音嘶啞等症狀，儘早就醫。
4杯潤喉茶
*源自人民日報*
嗓子痛、聲音沙啞，別急著買潤喉糖，不對症吃錯了會適得其反，不妨試試這4杯潤喉茶，方便又安全。
羅漢果：肺熱嗓痛
羅漢果清肺利咽，適於肺熱引起的咽痛、咽喉腫痛、咽喉炎等，但不適於體質虛寒者。
2個羅漢果去殼切薄片，開水煮1分鐘後飲用。
金銀花：風熱嗓痛
金銀花性寒，適於風熱感冒伴咽喉紅腫疼痛，但不適於脾胃虛寒者，容易腹瀉。
取金銀花10g，薄荷5g，橄欖5枚。洗淨橄欖、金銀花，加600毫升清水煮沸，隨後放入薄荷小煮5分鐘，即可去渣飲用。
桔梗：咽痛痰多（每日1劑）
桔梗甘草茶適於急性咽痛且痰多，但陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜飲用。
取桔梗12g，生甘草6g，洗淨切碎放保溫杯，衝沸水加蓋悶15分鐘，代茶飲、可沖泡2次，每天1劑。
胖大海：慢性咽炎（每日1劑）
胖大海寒涼，適用於風熱肺燥引起的咽痛音啞，但不宜長期服用，也不適用於風寒、肺腎陰虛引起的咽痛。
取胖大海3枚，桔梗5g，蜂蜜適量，胖大海、桔梗衝入沸水，晾至溫熱調入適量蜂蜜，每日1劑。
關注嗓音就是關注自身的健康，養成護嗓好習慣，享受嗓清韻雅的美好生活~
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