明經堂中醫館
不完全對。
為什麼這樣說呢？首先我們要弄明白紅糖是什麼？紅糖和白糖都是從甘蔗加工得到的，但是紅糖的提純加工程度低，紅糖在高溫加工過程中發生反應產生了焦糖色，其主要成分是蔗糖，並沒有神奇的補血功效（不要因為它的顏色是紅棕色就認為它能夠補血哦）。紅糖作為一種遊離糖，長期攝入過多會造成齲齒等口腔疾病，它在體內不經過特別複雜的消化過程，升高血糖的作用很明顯，不利於血糖的穩定，長期攝入會誘發糖尿病、肥胖、高脂血症、痛風等慢性疾病。
對於有痛經問題的女性來說，喝熱的紅糖水確實會緩解疼痛，但是很遺憾，這並不是紅糖的功效，而是熱水的功勞，單獨喝一杯不加紅糖的熱水也會起到緩解痛經的作用。但是這裡我提醒大家一下：引起痛經的疾病有很多，長期痛經的話一定要記得去正規醫院詢問醫生，不要自己盲目吃藥，以免延誤病情。
現在很多商家為了推銷商品，誇大了紅糖的“保健功效”，其實，飲食中最不靠譜的就是“以形補形，以色補色”了。
月經期間，應該注意保暖，少吃油膩辛辣，保持良好心態，適量運動，想靠紅糖補血，恐怕還沒補多少，就先 月半 了。
祝您身體健康😊
作者：營養師李麒，遼寧省營養師協會會員。關注營養知識，愛與健康謠言作對，夢想成為健康守護者💝蔬菜妞李子說健康
女性月經期間是否要喝紅糖水？專家的看法是這樣的：
女性月經期間適當飲用紅糖水可以調養身體，起到滋補的功效。對痛經的女生也有緩解痛經的作用。但是，紅糖水同樣具有散瘀活血的作用，所以，月經期間不要過多服用，以免造成經血過多，有些女性會發現，經期喝了紅糖水，血量明顯變多了，有的人甚至還會竊喜，認為是在排毒，其實，月經量過多對身體非但沒有好處，反而會引起貧血。所以，經期也不要刻意喝很多紅糖水。但是，在經期前後適當喝些紅糖水是有好處的。
另外，紅糖的好處在於溫補，紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。未經過提煉的紅糖保留了較多甘蔗的營養成分，也更加容易被人體消化吸收。因此能快速補充體力，增加活力，其中不僅含有可以提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長髮育不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、鹽酸和錳、鋅、鉻等微量元素。此外，紅糖還富含鈣和鐵，對於經血流失的鐵元素起到了一個很好的補充作用。
注意：對於紅糖水治痛經，這是一個需要區別對待的問題。體質不同，效果也就不同。對於體質偏涼而且貪涼、愛吃冰激凌和冰鎮食物的女孩子來說，喝紅糖姜水肯定是比較有效的但是對於那些體質偏熱，容易上火或者痛經比較嚴重的人來說，就不適用了。再好的食療方式都代替不了醫生，要是痛經已經嚴重到影響正常工作和生活，就要注意是不是器官上的病變了，建議及時就醫。
