最近各地紛紛迎來高溫預警，健康大醫也來湊個"熱"鬧。☺️
今天是二十四節氣之一——大暑，這可不是雞翅漢堡馬鈴薯的大薯，而是每年公曆7月22日–24日的一天。在這一天，太陽到達黃經120°，北半球人民將會迎來一年中最熱的"沸騰時光"。
不過，對於大多數，尤其是上班族來說，外面氣溫有多高，辦公的空調房裡就有多好；狂風暴雨☔還是豔陽高照☀，都與我無關[看]。或是蓋著棉被開空調純聊天，亦或是雪糕冰棍冰鎮西瓜紛紛上場，更是美哉
但是，想要清涼一夏也需謹慎。小編在這裡為大家整理了幾個要特殊注意的點，希望能夠有所幫助
一、開空調要適當
✔首先吹空調時間不宜過長。因為長時間依賴空調，不體溫調節系統能力減弱、機體平衡受到破壞，體內應激能力下降，會導致人體自我調節能力下降，在外界溫度高的時候更易中暑。
✔其次空調溫度不宜過低，尤其是剛從戶外回來時滿頭大汗，此時內外溫差不宜超過10℃，否則進入空調房時空氣乾燥，呼吸道不適，易發炎，且毛孔突然收縮，容易受涼感冒。
✔同時，空調要時常清潔，防止細菌大量滋生–也要開窗通風，保持空氣清新。
二、注意生活習慣，少吃過冷的食物、不用冷水沖涼
夏日解暑，大家第一個想到的就是吃喝要冰冰涼涼的才爽。於是各種雪糕冰棍飲品冰鎮西瓜紛紛上場，再衝個涼水澡，一時涼快了，但千萬注意身體報警，切勿因此讓身體受涼，影響免疫力和身體健康。
那麼，我們又該如何健康清涼的過完夏天呢？
1.首先，夏季易傷津耗氣，且食慾較差，因此要注意滋補，可以喝一些藥粥，如糯米粥、粳米粥等 。
2.其次要注意補水。夏季排汗量大，易脫水，可以飲用鹽水、茶水等，既能補充損失水分，又可以補充排汗流失的鹽分和礦物質，保持電解質平衡。
3.最後，日常生活中適當食用綠豆、冬瓜、苦瓜會有清熱消暑的功效哦~
[比心]最後的最後，希望各位讀者能夠注意身體、享受一個美好的夏天歐～[來看我][來看我][來看我]
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