最近各地纷纷迎来高温预警，健康大医也来凑个"热"闹。☺️
今天是二十四节气之一——大暑，这可不是鸡翅汉堡马铃薯的大薯，而是每年公历7月22日–24日的一天。在这一天，太阳到达黄经120°，北半球人民将会迎来一年中最热的"沸腾时光"。
不过，对于大多数，尤其是上班族来说，外面气温有多高，办公的空调房里就有多好；狂风暴雨☔还是艳阳高照☀，都与我无关[看]。或是盖着棉被开空调纯聊天，亦或是雪糕冰棍冰镇西瓜纷纷上场，更是美哉
但是，想要清凉一夏也需谨慎。小编在这里为大家整理了几个要特殊注意的点，希望能够有所帮助
一、开空调要适当
✔首先吹空调时间不宜过长。因为长时间依赖空调，不体温调节系统能力减弱、机体平衡受到破坏，体内应激能力下降，会导致人体自我调节能力下降，在外界温度高的时候更易中暑。
✔其次空调温度不宜过低，尤其是刚从户外回来时满头大汗，此时内外温差不宜超过10℃，否则进入空调房时空气干燥，呼吸道不适，易发炎，且毛孔突然收缩，容易受凉感冒。
✔同时，空调要时常清洁，防止细菌大量滋生–也要开窗通风，保持空气清新。
二、注意生活习惯，少吃过冷的食物、不用冷水冲凉
夏日解暑，大家第一个想到的就是吃喝要冰冰凉凉的才爽。于是各种雪糕冰棍饮品冰镇西瓜纷纷上场，再冲个凉水澡，一时凉快了，但千万注意身体报警，切勿因此让身体受凉，影响免疫力和身体健康。
那么，我们又该如何健康清凉的过完夏天呢？
1.首先，夏季易伤津耗气，且食欲较差，因此要注意滋补，可以喝一些药粥，如糯米粥、粳米粥等 。
2.其次要注意补水。夏季排汗量大，易脱水，可以饮用盐水、茶水等，既能补充损失水分，又可以补充排汗流失的盐分和矿物质，保持电解质平衡。
3.最后，日常生活中适当食用绿豆、冬瓜、苦瓜会有清热消暑的功效哦~
[比心]最后的最后，希望各位读者能够注意身体、享受一个美好的夏天欧～[来看我][来看我][来看我]
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