對於人體來說，衰老是不可抗拒的一種自然規律，每個人衰老的程度不一樣，與生活相關的環境因素，個體的身體素質因素都有關。衰老卻是女性的最不想面對同時有必須要面對的最重要的問題，因為除了身體生理性機能的減退，女性更加重視的是表現在面部的面容差距。
由於25歲以後，身體的膠原蛋白的流失量多於生成量，所以各種面部問題就紛紛出現，從最開始的細紋，色斑到法令紋及面部下垂等。所以抗衰必須成為25歲以後女性必須要做的動作。
衰老是不可避免的，但延緩衰老卻是可能的。延緩面部衰老比延緩生理衰老要容易些，我們可以通過健康科學的飲食，合理的休息安排，調整日常護膚習慣的方式來延緩衰老進度，當然這是一個持久的過程。女神的抗衰動作應該是與時光一起進行的，對於與自然規律搶奪來的美更應該堅持。
在日常生活中，有幾種飲食與生活用品對抗衰老有很大的作用，但是很多人卻忽視，堅持使用，比起同齡人年輕5歲
1、多吃火龍果、黑色紫色漿果與紫色蔬菜
因為這幾類的蔬果含有豐富的花青素，花青素的抗氧化性能比VE高50 倍，比VC高20 倍，能夠有效的抵抗自由基，強力的抗氧化功，能夠延緩皮膚的粗糙，暗沉，鬆弛等情況。只需在日常成果的飲食中多食用這幾類蔬果即可。
如紫皮洋蔥，藍莓，紅色火龍果，紫甘藍，紫薯，紫薯，黑米，蔓越莓，上身，紅枸杞等。
2、鹽（外用）
這裡說的鹽不是指食用，是指外用，鹽除了是一種很好的調味品，針對於美容也是一種很好的日常用品，鹽對於油性肌膚是有很好的收斂和控油效果，輕柔的按摩在油性皮膚（避免創口）上，稍等幾分鐘沖洗即可。但是食用鹽經過了精細處理，大部分對皮膚有效的礦物質都被處理掉了，所以可以選用更加天然的海鹽進行護膚，內陸地區如果不方便可以使用添加可柏迷迭的海鹽皂，控油收斂的效果依然很好。
3、癢癢撓，孝順錘，或者頸部按摩儀
尤其是辦公室人員要注意，每天長期一個電腦姿勢，後頸脊柱上很容易因為長期疲勞從而形成肌肉緊張，造成脂肪壓迫形成“富貴包”。這種“富貴包”在後頸壓迫了神經，影響頭部供氧，極易造成頭暈，同時就更難有面色紅潤的狀態，所以女神們，在辦公室或者家裡電腦桌前面準備一個可以捶打後勃頸與肩膀的癢癢撓或者孝順錘，伏案工作30分鐘左右就敲一敲，預防富貴包，也可以購入頸部按摩儀更加舒適。
4、不過濾果肉的果汁料理機
多吃瓜果蔬菜，水果可以吃，但是日常中很多促進身體代謝的綠葉蔬菜，因為各種速食文化減少了很多攝入機會，但是這些綠葉蔬菜卻是抗衰老的必須品，多補充身體的葉綠素，吃淺加工的蔬菜是很重要的，其中最安逸，最豐富的好吸收的料理就是不過濾果油的果蔬汁，口感肯定要略欠一點，但是為了美和健康，每個周保證來一杯吧。具體食譜各品牌料理機都會附帶。
這些動作都是需要堅持，對於抗衰，3天大魚兩天曬網根本沒用，為了美，女神們要堅持的一直美下去哦......
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