对于人体来说，衰老是不可抗拒的一种自然规律，每个人衰老的程度不一样，与生活相关的环境因素，个体的身体素质因素都有关。衰老却是女性的最不想面对同时有必须要面对的最重要的问题，因为除了身体生理性机能的减退，女性更加重视的是表现在面部的面容差距。
由于25岁以后，身体的胶原蛋白的流失量多于生成量，所以各种面部问题就纷纷出现，从最开始的细纹，色斑到法令纹及面部下垂等。所以抗衰必须成为25岁以后女性必须要做的动作。
衰老是不可避免的，但延缓衰老却是可能的。延缓面部衰老比延缓生理衰老要容易些，我们可以通过健康科学的饮食，合理的休息安排，调整日常护肤习惯的方式来延缓衰老进度，当然这是一个持久的过程。女神的抗衰动作应该是与时光一起进行的，对于与自然规律抢夺来的美更应该坚持。
在日常生活中，有几种饮食与生活用品对抗衰老有很大的作用，但是很多人却忽视，坚持使用，比起同龄人年轻5岁
1、多吃火龙果、黑色紫色浆果与紫色蔬菜
因为这几类的蔬果含有丰富的花青素，花青素的抗氧化性能比VE高50 倍，比VC高20 倍，能够有效的抵抗自由基，强力的抗氧化功，能够延缓皮肤的粗糙，暗沉，松弛等情况。只需在日常成果的饮食中多食用这几类蔬果即可。
如紫皮洋葱，蓝莓，红色火龙果，紫甘蓝，紫薯，紫薯，黑米，蔓越莓，上身，红枸杞等。
2、盐（外用）
这里说的盐不是指食用，是指外用，盐除了是一种很好的调味品，针对于美容也是一种很好的日常用品，盐对于油性肌肤是有很好的收敛和控油效果，轻柔的按摩在油性皮肤（避免创口）上，稍等几分钟冲洗即可。但是食用盐经过了精细处理，大部分对皮肤有效的矿物质都被处理掉了，所以可以选用更加天然的海盐进行护肤，内陆地区如果不方便可以使用添加可柏迷迭的海盐皂，控油收敛的效果依然很好。
3、痒痒挠，孝顺锤，或者颈部按摩仪
尤其是办公室人员要注意，每天长期一个电脑姿势，后颈脊柱上很容易因为长期疲劳从而形成肌肉紧张，造成脂肪压迫形成“富贵包”。这种“富贵包”在后颈压迫了神经，影响头部供氧，极易造成头晕，同时就更难有面色红润的状态，所以女神们，在办公室或者家里电脑桌前面准备一个可以捶打后勃颈与肩膀的痒痒挠或者孝顺锤，伏案工作30分钟左右就敲一敲，预防富贵包，也可以购入颈部按摩仪更加舒适。
4、不过滤果肉的果汁料理机
多吃瓜果蔬菜，水果可以吃，但是日常中很多促进身体代谢的绿叶蔬菜，因为各种速食文化减少了很多摄入机会，但是这些绿叶蔬菜却是抗衰老的必须品，多补充身体的叶绿素，吃浅加工的蔬菜是很重要的，其中最安逸，最丰富的好吸收的料理就是不过滤果油的果蔬汁，口感肯定要略欠一点，但是为了美和健康，每个周保证来一杯吧。具体食谱各品牌料理机都会附带。
这些动作都是需要坚持，对于抗衰，3天大鱼两天晒网根本没用，为了美，女神们要坚持的一直美下去哦......
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