《黃帝內經》中記載“諸溼腫滿，皆屬於脾”
溼熱和溼寒體質的共同點是都脾胃虛。
無論寒溼熱溼，都離不開祛溼，而祛溼我首推艾灸。
溼寒我推薦艾灸中脘穴，能起到健脾和胃，驅寒健脾胃的作用。
溼熱我推薦艾灸承山穴，運化水溼，固化脾土，幫你排溼健脾。
不知道是溼寒還是溼熱怎麼辦？
是不是兩個穴位一起灸，沒錯兩穴位一起灸效果都很好。
但怕你像我一樣喜歡偷懶，不把穴位灸透。所以只給你推薦艾灸足三里起到燥化脾溼，生髮胃氣的作用。
（靈樞記載：陰陽俱有餘，若俱不足，則有寒有熱，皆調於三裡）
所以說足三里他不僅是一個長壽穴，
還是一個很好的去脾胃溼氣的穴位。不喜歡艾灸的朋友平時按揉穴位效果也很好的。
和我一樣好吃的朋友，一定想知道飲食上有哪些祛溼的食物呢？
薏米赤小豆小米山藥粥，祛溼健脾胃。
需要注意2點：1.區分紅豆和赤小豆。2.薏米需熱鍋炒作微黃
老年人呢？我推薦玉米鬚煮水或者煮雞蛋，祛溼還能降三高。
當然祛溼不是肉包子打狗有去無回
我們知道溼邪是無處不在的，需要時刻防止他再進入體內。
我們把溼氣入侵身體的方式分為內溼和外溼。
外溼如：地域、季節、氣候環境都是外溼。
內溼如：飲食和生活習慣比如熬夜、久坐等等。
我們上兩期視屏詳細說過，引起溼氣產生的原因和症狀，
這裡就不在重複說了。大家可以關注我回頭看兩期視頻。
下一期我們說腎陰虛和腎陽虛
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