生活中，我們常常會遇到鼻出血的狀況,往往是老人或兒童居多。春季乾燥易上火，更加大了鼻出血的發生率，那麼我們自己該如何處理呢?
一、保持冷靜，切勿慌張
突然發生的鼻出血難免會讓我們有不同程度的緊張、恐懼等心理反應，然而這種不良情緒可引起血壓升高，加重病情，尤其是那些已患有高血壓的患者。此時應該儘量使自己放鬆下來，自我安慰，鼻出血並不是解決不了的難題。當然也不能過度放鬆，任由出血持續，應保持冷靜，先進行下一步的自救或者求助。
二、正確按壓，快速止血
推薦使用壓迫鼻翼止血法，用出血鼻孔同側手的大拇指指尖，緊緊壓住出血一側鼻翼的上方，或者直接用拇指和食指捏住兩側鼻翼（如下圖），壓迫10分鐘左右。
要注意的是：往鼻孔裡塞紙團試圖止血的方法是錯誤的，自行填塞的紙團對出血點不能產生足夠的壓力，相反有些粗糙的紙巾還會造成鼻腔黏膜的進一步損傷，加重病情。
三、不要昂頭，局部冷敷
出血時應該就近坐下，身體略向前傾，保持頭稍低位，張開嘴巴，用嘴呼吸，同時將流向咽喉部的血性液體及時吐出來。仰頭及平躺都是錯誤的，此時血液會通過咽喉進入胃部，積聚的血液刺激胃黏膜可能會引起噁心嘔吐等反應。保持合適的體位後，可以用冰袋或者涼毛巾敷於額頭或者頸部，通過“冷刺激”來收縮頭頸部區域血管，可在一定程度上減輕鼻出血。
四、如果嚴重，及時求醫
鼻出血的情況可輕可重，有條件的話可以向親友求助。特別需要提醒的是，若採用上述自救方法10～15分鐘仍無法控制出血，就應該立即就醫，情況嚴重者可撥打120求助。
另外對於那些近階段有反覆少量的鼻出血者，有血液病、慢性肝炎、腎臟疾病及重度高血壓者，或者有鼻腔及鼻咽部腫瘤手術放療史者，無論出血量有多少都應該及時去醫院做相關的檢查或治療。這些患者很有可能存在隱藏病因或者伴發著原有疾病的加重，及時就醫可以防止病情的進一步發展。
總之，掌握了鼻出血的自我應對策略，鼻出血並沒有那麼可怕，如果出血的嚴重程度超出了您的控制，及時就醫處理。
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