你有沒有這樣的時候？頭一天晚上已經把第二天計劃的好好的，可是早上起來的時候拿出手機，翻翻朋友圈，給別人點幾個贊，感興趣的評論一下。哎呦，她曬的衣服好漂亮，問問在哪裡買的，要一個鏈接。網店裡去逛逛，好像還有更好看的，多看幾家，看著看著一個小時過去了。
你猛然想起，不行，今天還有計劃的事情要做，先不看了，手機退回到桌面，收到了一條微博推送，某某明星出軌。哇，這是個大新聞，我得去看看，看來看去又一個小時過去了。
就這樣一個小時又一個小時，你的一天就過去了，晚上睡覺的時候在心裡下決心，明天，明天一定要把計劃完成，可是第二天依然被各種各樣的事情打斷，或許就這樣拖著拖著，你的一年就過去了。
拖延症，這是現在人的一個通病，卻很少被人正視，可是卻實實在在的可以毀掉別人的生活。
所做的計劃全都因為拖延而做了更改和變化，本來可能有的機會和機遇也就有可能隨之消失，那麼我們要怎麼和拖延症說拜拜呢？
如果能做到這三點，並且一直堅持，基本上就可以戰勝拖延症了。
1按時起床按時休息
早上的時候醒過來就立刻起床不要縮在被窩裡擺弄手機，也不要再讓自己懶一會，不給自己的拖延症任何發作的機會，起床之後，你就會發現有很多事情要做，做個早餐，收拾一下屋子，給自己畫個美美的妝，讓上班的腳步變得不再匆促。
如果沒有按時起床，那麼一切節奏就都會被打亂，你會匆匆忙忙的離開家，甚至都沒有時間收拾自己，更別說吃飯。因為忙亂或許還會出錯，讓一整天都變得兵荒馬亂。
晚上的時候要按時休息，到了時間強迫自己躺倒床上，哪怕不能馬上入睡也拒絕拿出手機滑來滑去 ，靜下心來閉上眼睛，入睡並沒有多麼困難，只有有效的休息才能提供第二天足夠的精神。
2 每天寫下具體的計劃並執行
給自己的每一天都寫下計劃，可以合理的安排時間，讓自己清楚的知道每個時間段都應該做些什麼，這樣就不會盲目。在完成自己的計劃之前，不要去看手機或者做其他的，讓自己的主要計劃完成，再去進行別的活動。
改掉拖延症其實就是一個讓自己變得自律的過程，雖然開始的時候很痛苦，但是隻有堅定的執行自己的計劃，就一定會見到效果。
而且玩遊戲看手機的時候雖然心裡感覺很好，可是過後發現時間全都溜走，該做的事情一件都沒有做的時候，內心裡的那種悔恨也會無比折磨自己。
3讓自己遠離誘惑
喜歡拖延的人通常是意志不太堅定的人，那就不要給自己動搖的機會，遠離誘惑，或許才是最好的辦法。
如果你是一個遊戲迷，遊戲耽誤了你太多的時間，影響了你的工作和休息，那麼，先把它卸載掉，先給自己一天的時間徹底遠離它。你會發現，其實也沒什麼大不了。或許沒過兩天你又裝了回來，但是隻要你有一天的成功遠離都是一種進步。
如果你就是無法剋制的時刻要看著手機，那麼就試著把手機放在家裡，出去走一走。去看場電影，咖啡廳做做，或者就是去街上轉轉也行。手機外面的世界，依然有很多的精彩。
當你主動遠離誘惑的時候，就是你離拖延症最遠的時候，不要考驗自己的意志力，而是努力讓自己堅定意志。
拖延症不是一朝一夕養成的，所以改掉拖延的毛病也不是一日之功，這我們時時警醒，並且懂得堅持。
當你有一天看著自己計劃表上的每一項都完美的結束，鏡子中的自己不再焦慮憔悴，不再沉迷於手機，遊戲然後事後悔恨的時候，你會感激曾經努力的自己。
所以，從這一刻開始，去想一想還有什麼事情沒有做，快去完成它吧。
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