你是否总有太多的借口说自己工作忙
疲于应对工作上的压力？
是时候从繁琐的焦虑中挣脱出来
拿起弓箭开始运动吧
从现在起储备你的正能量！
作为中国古代就流传下来的运动，射箭是中国传统六艺之一。以前，射箭是为了打猎或者是用于战场上杀敌用的。在枪械发达的的今天，射箭逐渐就变成一种运动，射箭运动出现在各种大型的运动会比赛里面，经常出现的我们的眼中。可以说，射箭运动被越来越多的人所喜欢。
你不知道的益处
肌肉协调
经常参加射箭活动，使肌肉力量得到增强，能使大脑皮层在兴奋和抑制过程更加集中；还可以促使人的身体机能得到变化，从而增强了体质。
反应机敏
拉弓需要身体完成，使中枢神经系统迅速动员和发挥各器官系统的机能。经常射箭能使大脑神经细胞工作能力提高，神经系统兴奋性和灵活性得到改善。
射箭前的“小动作”助你舒筋活络
射箭前拉伸肌肉的热身运动与射箭后的舒展肌肉的缓和运动是尤为重要的。这些动作可以避免损伤肌肉、肌腱和关节，而且能够增加身体的灵活性。做这些操时你的肌肉需要更多的氧气，所以你的呼吸和心跳频率会变快。
射箭装备
射箭装备有反曲弓、弓箭、瞄准器、护指、护臂、草靶、靶纸、箭壶、上弓绳、拔箭器等。
心灵在箭矢间升华
射箭运动中首先就是需要静心，静心的目的是指心境平静不躁，保持清净无为，游刃有余，举重如轻，信心百倍的平常心态和精神境界。有氧运动、有益呼吸、有利身体稳定、协调和反应能力。
接下来，小岛列举下射箭的十大好处：
一是射以养身。射箭是柔和用力的运动，所以适合男女老少，是终身可以从事的运动；射箭强调端身正体与直线对称用力，符合人体生理养生；射箭是非对抗性运动，以战胜自己为目标，不会因好狠斗勇而伤身。
二是射以养胆。射箭时动作一气呵成，不能停顿迟疑，故可以培养果断的品格。古语云：练兵自练胆始，练胆自练气始，练气自练射始。
三是射以养眼。射箭讲求目容端正，而目光静若无人，动若射的（箭靶）。在野外射箭时，郁郁葱葱的大自然就是养眼的最佳环境，长期习射对眼力定有帮助。
四是射以养正。射箭能养身、养眼、养气、养胆、养神、养智、养德、养美，则人自然身正、心正；身正、心正，则自然为人中正，做事正直，是谓养正。
五是射以养德。射箭又是修身的运动。《礼记·射义》：“射者，仁之道也。射求正诸己，己正而后发；发而不中，则不怨胜己者，反求诸己而已矣。孔子曰：君子无所争，必也射乎。揖让而升，下而饮，其争也君子。” 通过射箭去时时处处留心自己，修正自己，对自己有办法，同时培养恭敬礼让的品德。
六是射以养智。射箭只要有一把弓一支箭就可练习，非常简便，但涉及许多学问，如：力学、空气动力学、材料学、人体运动力学和生理学、天文气候、地理环境、心理学等，追求射以养德的射道则更要学习传统文化。通过射箭又能直观而深刻地体会出抽象的道理，培养自觉、自律、自修、自正的良好习惯，继而启发智慧，学以致用，身心受益。
七是射以养神。射箭除了技术熟练、稳定外，更重要的是注意力高度集中，始终将精神返回到自身上来，并贯注于目标；中不喜，失不恼，诚心诚意射出每一箭。古语云：神射于的，矢命于心。长期诚心习射，自然会气定神闲。
八是射以养美。世上的最美是自然美和内在散发的气质之美。射箭运动中具备多种美：动作简单而自然之美，柔和用力之美，身体端正挺拔之美，气定神闲之美，从容果敢之美，坚毅之美、恭敬礼让之美，自觉互助之美，尊重生命之美，积极向上之美和“学而时习之，不亦悦乎”的精神愉悦之美等等。不惟习射者享用到这些美，旁观者亦会为这些美而感动。
九是射以养气。射箭时要求：声容静、气容肃，柔和用力，从容安详，故呼吸始终深沉、顺畅。
十是射以养和。通过射箭，个人可以练就诚意、慎独的功夫，培养自觉、内省、坚毅、果敢、恭敬、礼让、中正等品德，达至身心合一、安详大雅的境界。
▲Skye射箭俱乐部
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