羅大倫 CCTV《百家講壇》中醫專家
1968年生，遼寧瀋陽人，北京中醫藥大學中醫診斷學博士，原任北京電視臺《養生堂》節目主編。曾在CCTV《百家講壇》欄目主講《大國醫》《名醫是這樣成名的》系列。
導讀
我是一個實際主義者，我重視實際情況甚於理論，我之前詢問過很多來海南過冬的老人，得到的答案是身體基本上是越來越好。古人講究的，也是避開寒邪，接近溫暖。
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一、再談老人在海南過冬的得與失
前兩天，我偶爾聽到母親對別人說：“在海南的這半年，是我一生中最幸福開心的半年！”
母親這麼評價，我很欣慰。從去年十月份從東北去海南過冬，到現在我的父母已經從海南迴到東北一個月了，再過三個月，就又要出發去海南了。現在，因為經歷過了從海南迴到北方的適應過程，我再次總結一下去海南養老的得與失，寫給大家，供大家參考，下面先講好的方面。
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1、去海南養老，最大的好處，是有溫暖純淨的空氣。在北方冬天開始變得寒冷的時候，我們普通人沒有什麼問題，但是老人呼吸系統適應能力下降，很多老人不斷患上外感，有的人甚至因為外感引起更加嚴重的反應，比如心肺功能出現問題。所以，到了海南，溫暖的空氣，讓老人減少了這種壓力。
在海南的海邊，很多老人都是已經來了十幾年的“候鳥族”了，我遇到一位老人，他說之前在北方，冬天就是不斷的搶救，現在在海南住著，身體一點問題都沒有，特別適應這裡，他說有一次，因為什麼事情回去了，結果“下了飛機，直接就住進醫院了，家都沒回去”。我的分析是：有些老人的呼吸系統有些宿疾，難以恢復，每到冬天都是危險的季節，可是在海南卻讓他們躲避了危險。我想，如果能夠在海南適當調適，應該會對健康大有好處的。
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2、躲避汙染。這個理由和前面的是一樣的，在北方，冬季會取暖，現在很多地方的取暖就是燒煤，所以空氣汙染嚴重，會讓老人無法接受的，很多老人的呼吸系統疾病因此而起。而海南不需要燒煤取暖，全島沒有工業，四面都是大海，綠色植物繁茂。所以，空氣質量是沒得說，空氣中的PM2.5常年都在10左右，最高到20，天晴的時候，看到碧藍的天，我覺得，除了肺部得到了滋養，心情也是一片大好。
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3、除了空氣溫暖純淨，老人來海南，最大的好處，是心情會變得開心。我的父母，每天都去海邊。我母親參加了跳廣場舞的團隊，還參加了合唱團，我媽參加的這個團隊大約二百來人，一起跳起來，陣勢很大。我說，這是建立了強大的精神共同體，每個個體融入整體，使自己心理變得強大起來，這是對老人的極大的心理安慰。跳完了舞，你會看到，每個人都是精神抖擻，意氣風發的。這和孤獨地自己在家裡悶著的老人截然不同。
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另外，就是老人們的互相感染。我發現一個非常有趣的現象，就是能夠不遠千里來海南過冬養老的人，都是已經想開了，放下了，覺得此時生活健康最重要的人。所以，我在海南觀察，身邊路過的老人，都是情緒比較放鬆愉快的。
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我媽當年曾經也是愁眉不展的老人，我讓她來海南，她是拒絕的，她覺得她必須為孩子們“奉獻”，她認為離開了她，我妹妹的孩子會連飯都吃不上的，因為我妹妹工作太忙，沒有時間照顧孩子。
於是我就騙她，說我飛機票都買好了，如果她不去，就作廢了！
我媽一聽就急了，於是咬牙就飛去了，結果到了海南，真的沒有了生活瑣事的煩惱，一下變得開心起來，反而忘記了老家的一切。而妹妹的孩子，我媽不在身邊，卻由妹妹照顧得更好了。
到了海南，母親身邊都是這樣想通、放下、豁達的老人，大家每天唱歌跳舞，互相影響，結果開心得不得了，最後要離開海南的時候，我看她和這些天南海北的老人們告別，大家都很動感情的，都相約，秋天海南再見！
我真的認為，這些開朗的老人在一起，也是一種特別好的保養。
4、好的風景會讓情緒愉快。
我以前多關注海南的空氣，後來發現，其實周圍滿是綠色，一年四季都是鮮花，有大海，有藍天，有白雲，一個人的情緒，在這樣的環境裡，會慢慢愉快的。
這是我的切身感受，我好像在海南，人就會變得愉悅一些，會變得非常放鬆，就像是吃了疏肝解鬱的藥一樣，似乎煩惱煙消雲散了。我覺得老人對此也是非常敏感的，我母親在海邊散步的時候，面對著碧藍的大海、藍天、白雲、椰子樹、鮮花，她最常說的話，就是：“我太幸福了！”、“這就是天堂啊！”我覺得這反應了她的愉快心情，所以，我想，在一個侷促逼仄的，鋼筋水泥的城市裡，和在海南這樣的環境裡，心情確實會有很大差異的。而這也會影響到老人的健康。
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下面講需要注意的方面：
1、很多老人來海南過冬，身體是越來越好，但是心理卻隱隱覺得不好。因為有中醫講過，人出生在哪裡，就是適合住在哪裡，經過四季的變化。冬天就是要“冬藏”，所以不能來海南。
許多在海南身體健康的老人問我這個困惑怎麼解開？我的回答，不必介意，那說的是年輕人，不適合老人。這個心理負擔要放下。
其實我覺得那就是空談，對於老人，身體虛弱，在北方一個寒流、一個汙染日，都會讓老人上呼吸道感染，最終導致肺內感染，出現嚴重的後果，甚至就這樣走了，此時還講什麼冬藏，是刻舟求劍！古代哪有這麼重的霧霾？所以，要根據情況變化。
這個心理負擔，老人們可以解除了。
2、海南的蚊蟲較多，這需北方的老人注意。 北方的蚊蟲沒有那麼多，很多老人來到這裡，猝不及防，會被叮咬得滿腿都是包。所以我建議大家來之前，買兩套那種特別薄的絲的衣服，長袖的，比如類似太極服的那種，女士可以買時尚一些的，這樣穿上，可以保護自己。
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3、在冬天的時候，海南島的北部還是相對比較涼爽的，南部要熱一些。 我之前提醒過，這些年的氣候反常，現在據說三亞的冬天也是前所未有的清涼了，所以在三亞過冬，在春節那幾天也是要注意保暖的。所以，我建議老人去，還是要準備襯衣襯褲，準備電熱毯的。
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4、海南的東西線也是不一樣的。我開車考察過幾次，不知為何，在東線我感覺陽光明媚的時候多，景色也美麗明亮些，西線我走過幾次，景色也都很美麗，我與海南的朋友們交流，他們也說東線開發得充分一些，西線近些年開發速度很快，很多地產企業都開發了項目，如恆大的海花島，就非常好，升值的空間可能會更大些。我母親有老同事住在海花島附近，景色也很優美。
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5、老人需要生活能夠自理才好。老人在這裡生活，會面臨一些生活瑣事，所以最好生活可以自理，如果沒有子女陪伴，最好孩子要給請好保姆。我見過有的老人獨自生活，雖然還沒有什麼問題，但是我還是覺得有些擔憂的，萬一有點什麼意外，可能會缺乏照顧吧。
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6、在初夏，從海南迴到北方的時候，我的觀察，要儘量拖延，到五月底左右回東北才最好。因為海南一直三十度左右，而北方，尤其是東北，五月份還有十幾度的溫度，所以溫差還是較大的。加上北方空氣汙染，從純淨的海南一回來，難以承受，所以老人回來，要尤其慎重地做好防護。
這次父母的海南居住計劃，算是大功告成。我唯一遺憾的，是沒有早幾年想到此事，現在知道，原來一直早就有幸福擺在那裡，僅僅是因為我的不瞭解，就沒有讓父母享受到，是很遺憾的。願有心人及早行動，不給自己留下遺憾。
二、此前老人在海南過冬的經驗教訓
去年秋天，我把父母送到海南，到現在，春天已經來到了，算是在海南度過了整個冬天。現在，我總結一下，把經驗教訓分享給大家。
海南過冬的得與失
下面，就我這次行動的得與失，談談心得，分享給大家：
1、盡孝與金錢：來海南過冬，等於來回搬家，確實耗費銀子不少，我建議是呼吸系統比較弱的老人，可以首先考慮。如果您在北方家裡備了空氣淨化器霧霾天用，老人冬天少出家門，也是可以的。而到海南過冬，坦誠地講，我的壓力也是有的，但是父母都八十了，我覺得如果花錢能讓父母更健康更幸福，那這錢花的值得。現在社會上一提孝順，就會有很多博學之人跳出來說是封建餘毒，此事討論什麼孝順不孝順的沒有用，就三個字：我願意。
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2、凡事都要提前計劃。機票是大開銷，但是如果提前買，會有優惠，越提前關注越好。我父母的往返機票，都是半價的時候買的。要隨時關注訂票網站，我是搶了幾次才搶到的，有的時候眼看著打折機票出來了，但瞬間就被人搶
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3、租房子儘量租在方便熱鬧的地方。來這裡的人都是熱愛生活的，老人和她們在一起，可以受到感染，這和心理輔導差不多，效果極好。我母親就深深受益，來海南她的情緒應該比在老家好百倍吧，一點不誇張。這些老人很快結成朋友，互相來往，互相幫助，很開心的，而且這樣的地方買菜也方便。
的地方買菜也方便。
最好不要住在邊遠的小鎮，海南很多樓盤在比較遠的地方，雖然海灣景色好，但是配套往往不佳，老人會孤獨，而且生活不便，雖然海南生病少，但是，老人還是要考慮醫療條件方便的。
有朋友會問，那熱鬧的大城市中心，豈不是房價很貴？我的觀察，各種價格都有，海邊的很貴，距離海邊稍微遠一些的，會便宜一些，而且，根據本地人的說法，住得離海遠一點好，對健康有益。
4、不要認為海南的冬天熱得不得了，其實此時氣溫和我們北方的秋天是一樣的。 所以，要準備毛衫等等保暖衣服，老人最好備上電熱毯，我這次的教訓就是，沒有準備這些禦寒的東西，以為背心短褲即可過冬，結果有些被動。
5、北方來的老人，其實最需要重視的，而是溼氣。這裡靠著海邊，因為有海風，這裡的溼氣體感與內地不同，不會覺得悶，甚至不會感覺到有溼氣，但是我還是要提醒大家，帶個電吹風，在穿衣服之前，如果感到潮溼，可以吹幾下弄乾。
6、如果還要說點什麼的話，就是要尊重當地人，不要起衝突。和大城市一樣，突然湧入這麼多外地人，當地有極個別的居民是有想法的，尤其是個別的老人，所以要保持非常客氣的態度，互相理解一下。這樣可以通過我們的努力，讓社會環境更加美好。
到了海南，要遵守當地的各項規則，比如交通規則。在海邊，有些老人覺得這是旅遊地，一切放鬆，於是成群結隊亂闖紅燈過馬路，是比較危險的。
另外，就是要保護自然環境，比如沙灘，很多老人帶著孩子來的，有時會把收到的廣告單、垃圾等扔在沙灘就走了。要知道，我們之所以來到這裡，是因為沒有汙染，自然環境好，如果，這裡的環境被破壞了，我們以後還可以去哪裡呢？所以，我們如果能隨手幫助清理自然環境，則善哉善哉。
除此之外，就是享受生活了。當您看到父母，每天加入到各種不同的老年運動中，在鮮花繁盛、空氣清新的海邊，有時跳舞，有時打太極，有時走步，成群結隊，開心不已的時候，您會覺得，一切都是值得的。
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