蛋白質減肥餐第九天，累計減重2.3KG

先來彙報數據如下：

今天體重：54.7KG

昨天體重：54.9KG

減重：0.2KG

累計減重：2.3KG

這體重每天小心翼翼的如履薄冰，控制的非常不容易，不能讓它上漲，也不能讓自己捱餓失眠，保障自己的健康也是很重要。

瓶頸期減重必須加點運動進來輔助

早上公園散步一個小時

晚上踩負重橢圓機半小時。

瓶頸期飲食調整

無糖份沙拉芭樂

雞肉份量略減

西柚帶裡皮吃苦降糖消脂

加油加油加油！！

必勝！！

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