蛋白质减肥餐第九天，累计减重2.3KG

先来汇报数据如下：

今天体重：54.7KG

昨天体重：54.9KG

减重：0.2KG

累计减重：2.3KG

这体重每天小心翼翼的如履薄冰，控制的非常不容易，不能让它上涨，也不能让自己挨饿失眠，保障自己的健康也是很重要。

瓶颈期减重必须加点运动进来辅助

早上公园散步一个小时

晚上踩负重椭圆机半小时。

瓶颈期饮食调整

无糖份沙拉芭乐

鸡肉份量略减

西柚带里皮吃苦降糖消脂

加油加油加油！！

必胜！！

---

分享到:

---

閱讀更多 sophie16237 的文章

關鍵字: 葡萄柚 减肥餐 体重

---