前不久，中國氣象局在召開新聞發佈會的時候表示：根據專家預測，2019-2020年冬季，影響我國的冷空氣比較弱，今年冬天我國是冷冬的概率幾乎是零。
換句話說就是：今年的冬天是個暖冬。
暖冬會發生什麼？
蟄蟲出見——本應冬眠蟄伏的動物，今年就蟄伏得晚。比如前幾天我發現我們樓下植被那兒飛蟲還很多，天暗了開窗的話，都會成群往家裡飛，按往年這月份已經沒啥蟲了。
流水下冰——今年河流結冰的時間也會比較晚，甚至冰很薄，這裡主要指的是中原的河流。
地氣打法，草乃生——草本來是春天生出來的，因為冬天陽氣是潛藏在地下的，到了春天陽氣就漸漸出了地面，植物開始發芽生長。但暖冬的話，大自然的陽氣固藏得不好，容易提前升發，植物就提前長出來了。
人乃舒，其病溫厲——因為不太冷，所以人感覺上是比較舒服的。但這種舒服不實，就像人躺在沙發上，好像是舒服的，但其實是瀉氣的。另外，“舒”是向外的，是一種抒發的狀態，這和冬天的閉藏之道相違。閉藏不足，不能養精蓄銳，精血不足，氣機散浮，人就容易得溫病（冬溫）。
暖冬養生三要點
睡好覺，告別熬夜
傳統中醫認為：晚上應當遵循閉藏之道，不宜劇烈運動以洩陽氣。另外，冬天的晚上要較別的季節更早地睡覺，在十點之前比較好。至於睡覺時的暖氣溫度，最好不要超過20℃。
人要合於天時之常，這樣才能減少氣候反常對人的損害。氣候反常也是常見的，比如春天突然來了倒春寒，像冬天一樣，這個時候就要穿得暖，使皮膚開洩，舒展陽氣，合於春氣。同樣，在暖冬，我們也要遵循閉藏之道，要過得像冬天而非春天，減少冬天暖和而擾陽的情況。此外，長期晚睡，導致肝腎虧虛，陽不能藏而擾於內，心神不安而渙散，所以要儘量避免熬夜晚睡。
調陰陽，少食辛辣
冬要養陰，暖冬更要養陰。冬要養陰，暖冬更要養陰。因為天暖擾陽，以致傷陰，所以我們首先可以通過飲食來養陰固陽。
飲食上，晚上要少吃火鍋，尤其是太辣的火鍋。如果要吃，最好配上酸梅湯，以酸來抵消一些辛辣散發之弊。酸梅湯不是暑天的專屬，冬天（尤其是暖冬）也是喝酸梅湯非常合適的季節，因為酸梅湯能收斂，能生津，陰足則陽斂，故有安神的效果。
防流感，多曬太陽
暖冬的流行性感冒，在中醫看來，多數冬溫。《時病論》中說——
冬應寒而反溫，非其時而有其氣，人感之而即病者，名曰冬溫是也。其勞力辛苦之人，動作汗出，溫氣乘襲，多在於表；其冬不藏精之人，腎精不足，溫氣乘襲，多在於裡。
古代醫書有“冬日曬後背，勝過吃補藥”。中醫認為曬太陽能起到調理臟腑氣血的作用，能補充人體陽氣，抵禦外邪入侵，身強體健。
西醫認為：太陽光中含有的“生命之光”——遠紅外，可以激活核酸蛋白質等生物大分子的活性，提升生物大分子的調節代謝機能，提升免疫力，可有效預防流感的侵襲。
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