夜裡不睡，白天不起，
玩手機、看視頻，沉迷於網絡。
工作壓力大，晚上熬夜加班……
這是大多數都市人群的生活寫照。
“垃圾睡眠”現象，越發嚴重。
“垃圾睡眠”曾與“垃圾食品”，
是青少年健康方式的兩大殺手。
現在，這種睡眠方式已經蔓延到
職場白領，中年甚至老年人；
導致各種疾病頻發。
如果您的情況符合以下幾點，很遺憾，
您的睡眠也被歸在了“垃圾”的行列。
1.看電視、聽音樂或者玩遊戲的時候睡著
2.強迫自己按“時間點”上床睡覺、起床，
可這時間“點”總在調整，自然醒來，總想賴一下床
3.延長睡眠時間，晚上不睡、白天不起
4.工作壓力大、晚上需加班
在高強度的工作結束後馬上入睡……
測試完，相信您的內心os一定是這樣的
“垃圾睡眠”，在我們的生活中比比皆是。
打呼嚕不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡過頭可能睡出高死亡率……
專家認為，“睡了等於沒睡”的“垃圾睡眠”比失眠還要可怕。
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