春節假期結束，生物鐘你調整過來了嗎？
晚上睡不著，早上醒不了！
放了個假，卻更加疲憊！
其實
睡眠是人體順應自然界晝夜變化的
一種生理性行為
失眠是機體陰陽失衡
臟腑功能失調、心神不安導致的
從中醫角度來講
不同的睡眠行為
也對應著不同的原因
半夜總醒
可能受肺的影響
而很早就醒來
則可能是腎的原因
睡覺時說夢話、做噩夢
可能和肝有關
而因思慮過度睡不著
就很可能是脾的問題了
1.中醫療法。中醫學認為睡眠是人體順應自然界晝夜變化的一種生理性調節行為。腦為元神之府，元神是人體生命活動的表現，受腦主宰。神庭穴位於額上，與腦府相近，且督脈的循行是入絡於腦。故常按神庭穴可以給予大腦良性刺激，改善腦疲勞狀態，又可調節精神，幫助睡眠。用食指或中指指腹置於神庭穴上按揉，以感覺酸脹為度，每日可按揉多次，每次按揉約2-3分鐘。或按摩神門穴2分鐘，可快速入眠，舒緩神經，安心定神。
2.艾灸法。部分人群腦力勞動後會自覺腦門發冷，則可選用艾條燻灸神庭穴。操作時將點燃的艾條置於距離神庭穴皮膚約3-5釐米處，以感覺溫和為度。每次艾灸約20分鐘，1次/日。神庭穴艾灸亦可用於治療感冒後鼻塞、流清涕。
3.茶飲療法。用酸棗仁、百合幹、分心木、紅棗幹、蓮子、茯苓、枸杞，用熱水泡開約三分鐘後喝，早晚各一杯。
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