阳热将极，麦穗生芒

芒种时节

农人开始忙碌田间生活

大麦、小麦等带芒作物皆已成熟

晚稻等夏播作物等待播种

故“ 芒种”也称“忙种”

太和·自在城温馨提示

气温升高，空气中的湿度增加

体内的汗液无法通畅地发散出来

容易使人感到困倦，萎靡

因此

在芒种节气里，要注意增强体质

避免季节性疾病和传染病的发生

如中暑、腮腺炎等

优选养生

●药浴

芒种过后，午时天热，人易汗出，需勤洗澡。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先将等量药物用纱布包好，加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴。

优选食谱

●苦瓜蜜茶

原料：苦瓜干15克、蜂蜜1大匙。

做法：所有材料放入杯中，冲入300毫升水。加盖闷泡10分钟至味道渗出，加入蜂蜜即可饮用。

功效：清热消暑、去火通便。

●冬瓜排骨汤

原料：猪排骨、冬瓜、葱花、姜片、盐、花椒。

做法：猪排骨洗净宰成小段，冬瓜刨皮剖开去瓤洗净切小块。排骨在沸水中焯掉血水，捞起沥水备用。锅中加适量清水，放姜片、花椒适量煮沸后，放排骨入锅继续煮开，再用小火炖90分钟左右。再放冬瓜，中火炖20分钟后出锅，撒上葱花即可。

功效：利尿消肿，止渴除烦。