隨著學生運動能力的下降，如何使學生體能素質有實質性提升？每個體育教師都需要深入的思考。在體育課上通過加強對學生的體能訓練，讓學生的身體速度、耐力和柔韌度等都得到發展。體能訓練是體育教學中的重要內容，教師要積極轉變體能訓練方法，為每個學生健康成長打牢基礎，確保體育教學目標順利實現。具體的方法策略如下：
一、營造良好體育氛圍
是不能接受體能訓練，還是不能接受體能訓練輕鬆自在的氛圍？平時的教學課程對學生來說已經是一種負擔，在體育課上如果再進行體能訓練，很多學生會倍感壓力，有的學生甚至會討厭體育這門課程。有的學生向教師反映：比較擔心自己不能完成體能訓練，導致在訓練之前過度緊張。班級中如果有一兩名學生對於訓練產生牴觸心理，也會感染其他的同學，整個班級都會有消極的牴觸心理，就沒有訓練的意義了。體能訓練與文化課程是一樣的，體育課上教師要營造輕鬆自在的氛圍，就要換位思考，站在學生的角度，考慮到小學生的自身體能和承受力，努力創造輕鬆自在、積極歡快的體育課，讓學生在體育課上互相加油，在公平公正的賽事中顯現特長。學體育教師通過對環境的創新，讓學生有一個良好的體能訓練環境，這樣有利於發展學生的身體素質。
二、運用重複訓練法
學生在訓練體能的時候，反覆、重複的訓練是最普通的方法之一，重複訓練法是指在很長的時間內，以不變的速度，對學生不斷地、連續地進行訓練的方法。重複訓練法目的是讓學生的生理負荷能力始終保持在一個點上，能夠很好地對學生的身體進行鍛鍊。學生在訓練體能的時候，重複訓練法的特點是時間較長、強度較大。對此，體育教師需要重視時間和運動強度的有效控制，要考慮到學生自身的運動負荷，把握運動時間和運動強度。學生如果體能訓練時間過長，就可以適量地減少訓練的強度，學生的訓練強度如果較大，相應的訓練時間就不能過長。學生在體能訓練的時候，重複訓練法枯燥無味，因此，體育教師可以增加多樣化的訓練方法，從而調動學生體能訓練的興趣，以此增加體能訓練的有效目標。
三、注重體育拓展訓練
在體育教學過程中，體育教師應該教會學生關注自己身體的發展和素質發展，讓學生對體能訓練有新的認知。教師可以運用外部拓展方法，儘量完善學生的體能訓練學習空間。體育教師可以依照學生的身體素質來制定相關的訓練模式，讓每個學生都能在課餘時間來訓練體能。體育教師可以運用放假的時間制訂體能訓練計劃，給學生布置體能訓練作業。體育教師在體育課上，需要鍛鍊學生的意志力，傳授學生正確的訓練方法，對學生的訓練成果進行評價和反饋意見，讓學生能夠完成體能訓練。學生體能訓練培訓計劃中，能夠很好地完善學生的監督能力以及自我養成計劃能力，更好地實現學生體能訓練的有效循環目標。
四、運用遊戲和競賽方式
學生思維開闊，活潑可愛，有強烈的表達慾望，體育教師在上體育課的時候，可以採用遊戲、比賽等方式，讓學生積極主動地參與到體能訓練課中。學生都想表現自己，展現自己的能力水平，體育教師需要抓住學生的這種心理，在體育課上增添比賽的內容，這樣學生都會報名參加，同時也能更好地開展體能訓練。體育教師可以把學生分為六人一組進行墊球接力比賽，學生為了比賽勝利，都參與到遊戲中，全身心投入，為了能夠取得好成績而拼搏，在遊戲中加強了學生對墊球能力的訓練，也鍛鍊了學生的快速反應能力。學生參加遊戲比賽，基本沒有疲勞的感覺，也很好地完成體能訓練，對於學生的健康發展起著積極作用。
總而言之，學體育體能訓練對學生來說意義重大，體育教師需要高度重視起來，樹立正確的體能訓練意識，採用科學有效的體能訓練方法，高度重視對學生體能訓練的培養工作，讓學生樹立正確的運動理念，提高學生的身體素質，努力培養學生積極樂觀的生活態度，從而讓學生全方面發展，為學生今後的成長道路奠定堅實的基礎。
參考文獻：林其光.學體育教學體能訓練指導策略探析.學週刊
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