都說生娃全靠隨機分配，你永遠不知道你家這個是不是飯渣。
家有飯渣寶寶，真心讓寶媽們操碎心。費老大功夫做的健康餐，寶寶吃一口就吐出來，嫌棄得直禿嚕嘴。你再喂，他再吐，真是不給老母親留一點面子。
其實，寶寶挑食偏食和很多原因有關，比如一歲以後，寶寶發育速度變慢，寶寶情感、運動模式變化帶來飲食變化，寶寶飲食習慣不固定等。美國兒科學會指出，寶寶真正接受一種食物前需要嘗試10—15次。
為了拯救飯渣寶寶，寶媽需要耐心一點，同時配合以下6種專治寶寶偏食挑食的方法，有奇效哦。
01
把食物分成小份，每次1-2勺
對於寶寶喜歡的食物來說，很可能吃一口就愛上，根本不需要老母親操心。但對於寶寶不太喜歡的食物，就需要時間和耐心了。寶媽可以把食物分成小份，每次給寶寶1~2勺，每週1~2次，讓寶寶慢慢熟悉它的口感和味道，也許某一天，寶寶就能夠接受了。
02
以身作則，表現出巨好吃的樣子
幾乎所有的育兒書都會提到，爸爸媽媽的飲食習慣對寶寶的影響很大。當寶寶看到爸爸媽媽吃東西時，無論在吃什麼，寶寶都很有興趣，躍躍欲試。所以，對於寶寶不愛的食物，寶媽不妨在寶寶面前盡情享用，並做出誇張的表情，發出讚歎的聲音。
03
自制美味蘸料，給寶寶新口感
對於寶寶不太喜歡的食物，寶媽可以自制一些美味蘸料，比如番茄醬、肉末醬、牛油果泥等，也可以是購買的寶寶酸奶。接下來，媽媽引導寶寶，將不愛吃的蔬菜或者主食蘸上醬料，塗抹一番，然後入口吃掉。
04
換一種食物做法
寶寶不愛吃某種食物，有時候是不喜歡這種做法，寶媽不妨嘗試換一換烹飪方式。寶寶不愛吃西蘭花、胡蘿蔔、木耳，可以切碎後融入寶寶喜歡的食物裡，比如混入肉丸、餛飩裡。不愛吃水煮蔬菜，可以切碎做成粥，或者炒來吃。不愛吃堅果，也可以研磨成粉末灑在米粉或者酸奶裡。
05
和小朋友分享食物
生活裡有一種現象，寶寶一個人吃東西時，好像興趣缺缺，而一旦有別的小朋友加入，面前的食物立馬就香了，寶寶會比平時吃得更多。不論是互相有競爭感，還是因為可以模仿學習，總之，分享食物會使寶寶更有食慾。寶媽不妨組織或者參與一些寶寶聚餐活動，讓寶寶在他人的影響下接受更豐富的食物。
06
不給寶寶其他選擇
這一招很多人都推薦過，不吃就是還不餓，等他餓了自然會吃的。還有一種方法是，寶媽可以在寶寶餓的時候，先給他吃沒那麼喜歡的食物，等基本吃掉後，再上他喜歡的食物。
不過，這裡存在一個可能，那就是寶寶真的很不喜歡這個食物，寧願餓著肚子這頓不吃。
之前我們提到，寶寶真正接受一種食物前需要嘗試10—15次，但這並不意味經過這麼多次嘗試，寶寶就一定會接受。連大人都會有喜歡和不喜歡的食物呢。
所以，當經過很多次嘗試，寶寶依然表現出討厭某種食物時，媽媽不妨放棄這場拉鋸，為寶寶換上能提供同類營養的食物。不喜歡吃肉，可以嘗試魚蝦、豆腐、豌豆，不喜歡白菜，可以用脆脆的生菜代替。
吃飯是一件幸福快樂的事，對於飯渣寶寶而言，大人放下焦慮，帶領寶寶真心愛上食物，才能為寶寶一生的健康飲食打下牢固基礎。
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