2020年3月31日，教育部官網發佈《關於2020年全國高考時間安排的公告》，正式確定，今年高考延期一個月舉行，考試時間為7月7日至8日。終於塵埃落定。
高考時間安排公告
回顧高考：1977年-2002年間，除了1983年高考時間是7月15日至17日以外，每年都是定在7月7日至9日。”
高考的時間是從2003年開始從7月調整為6月，疫情讓高考一夜回到7月。
網友們有三種聲音：
學霸既高興又憤怒：“已經做好充分準備，為什麼延長，痛苦再熬一個月”。
中等學生說："機會來了，再拼一個月，趕超學霸"。
對老師嘆道:"假期更短了，和學生一起奮鬥吧“。
wanyou
網友微博上的截圖
學校進行了摸底考試，模考成績出來的時候，有些同學傻眼了：成績沒有提升反而下滑 ，難道是已經過度學習了？
過度學習，又稱為“過度識記”，是教育心理學上的術語，是指達到一次完全正確再現後仍繼續識記的記憶。過度學習有利於識記材料的保持，但是也要明白“過猶不及”的道理。過度學習理論是由德國著名的心理學家H·艾賓浩斯提出的，主要含義是一個人要掌握所學的知識，一定要經常提醒自己通過反覆練習，才能得到鞏固。
要防止因為過度學習而產生的“報酬遞減”就應該做到：當學習鞏固到不再出現錯誤的水平時，就可以停止。如果此時再要求自己進行精力投入，那麼學習效果將會下降，掌握能力將發生遞減，在這種情況下，學習時間越長越學習不進去。
遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程並不是均勻的，最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。因此學生在學習過程中會產生兩方面的誤區：
誤區1：學生迫切回到到學校 ，假期緊張網課複習，開學後的緊張複習考試。學生心理不斷產生焦慮，慌 ，感覺壓力大。由於前期緊張複習，學生沒有及時調整自己的學習狀態，網課一個月後，很多學生的學習僅僅是應付老師的網課作業，手機從來沒有放下過，無法控制的自己，從而產生過度學習壓力。
誤區2： 回到學校後全是考試，評講試卷，管控嚴，交流少，個人缺失了交流，知識複習未到位，在家網絡學習效率不高，複習無人指導，回來後未按照老師的複習計劃，學生未規劃自己的複習計劃，容易讓學生誤以為自己複習好了。
返校學生認真備考
推遲一個月後，學生過度學習會產生哪些現象？
學生已經被隔離成每一個個體，缺少交流他們心理就容易產生焦慮，緊張，不安，加上晚上休息不好和時間緊迫，現在又推遲一個月考試，學生學習壓力焦慮再次被延長，學生課程重壓力大，從而學生產生過度學習，學生在這樣的情況下，更談不上及時去複習自己所學的知識，他們出現了以下三方面現象：
1.學生在課堂上出現注意力不集中，打瞌睡，精神不振，容易分心，青少年時期由於各種器官組織的發育日趨成熟，加上學習上的焦慮，壓力，他們會把這樣的焦慮傾訴給自己的同學，從而有些學生產生早戀，逆反，焦慮心理現象。
2.過度學習的後果之一就是損害青少年的身體健康。有的資料認為“
人的潛能是無限的。”其實並不正確，人腦作為人體的一個生理器官，也有其生理負荷的極限，超過這個極限，短時間可以恢復，時間一長，就會形成疲勞性損傷，如神經衰弱，頭暈，嘔吐，失眠等。中學階段有很多學生的神經衰弱就是跟用腦過度有關，隨著渡過中學階段後大腦使用程度的減輕，很多發生在中學生身上的神經衰弱症會自動逐漸消失。3.學習疲勞是很多學生遇到的一個突出問題，形成原因是長時間不間斷地學習：長期超負荷用腦，長時間學習負擔過重，使大腦超負荷運轉，會引起大腦疲勞。
學習疲勞
鞏固學習和及時複習相互作用，提升學生的學習記憶效果。
1.創造舒適的心理環境，提高學生學習效率和興趣。
羅傑斯說過：“創造活動的一般條件是心理安全和心理自由，只有心理安全才能導致心理自由，也才能導致學習的創造性”
著名生理學家巴甫洛夫說：“樂觀是養生的唯一秘訣。”的確是這樣，樂觀與養生是天生相連的，樂觀必然促進健康。
心情好了，才有動力，學習成績才有了提升。反之亦然。
張曉很高興來和老師聊天：“老師，您的課堂很喜歡”
我說：“為啥？”
學生說：“你的課，同學們都說沒有多大的壓力，很開心！”
老師的課堂為什麼同學們很喜歡呢？
其實我遵循了“課堂的三部曲的原則”
高三學習壓力大，緊張，焦慮，是因為剛返校，返校後各科老師的作業堆成山，加上老師們對學生的輪番的強調時間的緊迫性，雖然增加了一個月，也不能鬆懈，咬緊牙關，埋頭苦幹，但是很多學生心理還是很緊張，壓力一定是有的。
利用課堂三部曲是：
一，課前播放5分鐘的音樂，音樂能夠喚醒大腦，減輕壓力，克服焦慮心理產生。
二，課中說兩分鐘的笑話，笑聲能使學生釋放壓力，從疲憊中脫離出來，在樂中學習。
最後幫助學生及時鞏固複習，提高學生學習效率。
減壓音樂播放
2.進行有效的詳細闡釋，做到“熟能生巧”。
有了舒適的心理環境，學生的學習壓力緊張得到了解決，接下來是要提高複習技巧和複習的效率了，如何在短時間把所學的知識做到系統化，精細化，準確化，並會熟能生巧呢？
我們不得不提到關於記憶的黃金定律：一遍遍的重複只能讓信息在腦海中短暫停留，但如果將它與已知信息關聯起來，就能創造出記憶！
小明是班上學習成績不太好的孩子，基礎不是很紮實，當初在背單詞時候就是一遍遍的重複背，最後告知我的是，忘記得太快了，小明的單詞信息在腦海中短暫的停留，是他沒有將已經學習的知識已自己所學的知識進行聯繫，沒有記住單詞，是因未與句子聯繫在一起，也沒有鞏固強化，並未及時複習。
在知識的鞏固強化我是這樣告知小明：
單詞背得後，把單詞放在句子中進行詳細闡釋訓練.
小明背了actually(實際上),gradually（逐漸地） ,accent（口音） ,spelling（拼寫）, expression （表達）,usage（使用） ,vocabulary（詞彙）這些詞彙，天天背，第二天回憶的時候已經忘了一大半。
此時我讓他通過詳細闡釋背單詞（把詞放在句子中記憶）：
第一次：These Englishes have been changing in ,expressions and the usage of vocabulary. (但是實際上，這些英語在拼寫、表達和詞彙的使用方面變化。)
在單個單詞孩子很容易忘記，因為語言環境的缺失，通過對句子的記憶，孩子從理解的基礎上進行了記憶，有了一定的進步。
第二次：讓學生動腦進行詳細闡釋，These Englishes have been gradually changing in spellings ,expressions and the usage of vocabulary. (這些英語在拼寫、表達和詞彙的使用方面都在逐漸變化。) 懂得加副詞
第三次：But actually,these Englishes have been gradually changing in accents、 spellings ,expressions and the usage of vocabulary. (但是實際上，這些英語在拼寫、表達和詞彙的使用方面都在逐漸變化。)
學生如果靠自己想出了既準確、又有相關的詳細闡釋，那麼準確回憶的概率會高達91%（Stein&Bransford,1979），提高了學生的記憶力。
提升記憶力
3.利用知識的“滾雪球效應”，使學生學習程度到達150%,提升記憶效果，達到最佳複習。
滾雪球效應是指一旦獲得了起始的 優勢 ，雪球就會越滾越大，優勢會越來越明顯。只要你有足夠的 力氣 和 興趣 ，這個雪球會滾成足夠驚人的體積，這就是所謂的滾雪球效應。
在辨別學習中，由於過度學習，使逆轉學習變得容易，這是L·S·裡特發現的。動物（白鼠）在Y迷路中辨別黑白，達到10次練習中有9次正反應，再增加過度學習，然後再進行逆轉學習，結果逆轉學習次數減少，即由於過度學習，類似於辨別的學習單元的習慣已經形成，對逆轉學習有促進作用。
那麼孩子在緊張複習備考中，最後三個月如何利用知識的滾雪球效應能提升自己的複習效果呢？
咱們又拿單詞來做滾雪球 的舉例
小明今天背了30個單詞，明天也要背30個單詞，在背30個單詞之前複習第一天的單詞，第三天要背新單詞30個，要複習前兩天背過的60個單詞，以此類推，這樣學習3500個單詞，（此方法還可以運用在其他科目上）不斷的重複，不斷滾動，不斷的增加，最後雪球越滾越大，越滾越難滾動，三個月時間，學生會發在自己驚人的力量，利用自己的恆心和毅力，戰勝自我，並在答題準確率上一定有提高，這就是所謂的滾雪球效應。
《認知天性》一書這樣說道：“對自己的知識感到自信是一回事，把對知識的熟練掌握表現出來則是另一回事。測驗不僅是一種強大的學習方法，還能實際檢測出你對自己水平的判斷是否準確。只有當你反覆取得成績，並通過了模擬真實條件的測驗時，你的信心才是可靠的。”
學習者對知識的把握程度，自己複習能力，測試中取得的進步，建立了信心，反覆取得的成績，證明了自己的實力，學習過度效應提升了學生的記憶效果，達到最佳的複習狀態，這是遵循了德國著名的心理學家H·艾賓浩斯提出的“過度學習效應”，主要含義是一個人要掌握所學的知識，一定要經常提醒自己通過反覆練習，才能得到鞏固。也就是指，人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序後，如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化，使學習程度達到150%，將會使記憶得到強化。
強化記憶
小結：兩千多年前，我國大思想家老子曾用精闢的語言闡述其獨到的見解——“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江河。因此無論是在學習還是在生活中，碰到任何困難不要退縮，要學會克服，學會積累，學會解決困難能力，奮鬥了，人生就沒有任何遺憾！
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