心靈歸宿00
調節心理狀態，就是控制好情緒。心態不好，因為受情緒的控制。在遇到事情時，人們會依據事情是否符合自己的需要和預期，而出現喜怒哀樂等不同的情緒，情緒會影響到人際關係，更重要的是影響身心健康。學習覺知自己的情緒，瞭解自己出現這些情緒的原因，然後逐漸明白任何情緒都不能幫助解決問題。無論遇到什麼事情，最好的心理狀態就是控制情緒，冷靜，想辦法解決問題。
A天地一蜉蝣
人生活在這個社會中，不可能不和人打交道，也不可能不與事情打交道，因為人是群體動物，也是構成社會的基本要素。從小到大，酸甜苦辣，每一個經歷都有可能影響到自己的心態，不管是好還是壞。當然，不如意之事總是十有八九，因此心態很重要，好的心態總會讓你“峰迴路轉”，壞的心態也能使你“烏雲密佈”。有句話說得好，“心若向陽，無畏憂傷”。那麼，如何調節自己的心態呢？我建議做好以下幾點：一是要保持積極進取的狀態。俗話說，人往高處走，水朝地處流。人活著總得有自己的目標和追求，學習努力，工作進步，家庭和諧，這是一個人的價值體現，唯有積極進取才能達到。二是要保持順其自然的心態。任何事情都不是強求得來的，因為“強扭的瓜不甜”。不要過度看重結果，抱著淡然心理，“得之吾幸，失之吾命”，只要努力就好，心安就好。三是要尊重內心的感受。做人不能太虛偽，也不能太虛榮，一定要做真實的自己。你如果活在別人的眼裡，就會感覺很累；如果活在自己的心裡，你就會很自在很坦然。楊絳老先生說過一句話：“世界是他人的，與我無關。”人最終要回歸自然，迴歸自我，不要太在意別人的閒言碎語。
呼號07
我是怎麼調節心態，今天就和大家分享一下，我們無論工作上還是生活上有時候總會有因為一些事影響我們的心情，對自己造成一些困擾，可我們如何去化解這些矛盾呢？就拿工作來說吧，我是追求完美的人，工作中也力求到完美，所以有時候會和自己較勁，比較焦慮，但養成了腦子裡始終有種危機意識，能有種直覺告訴我這樣做不好，第二步就是應該怎麼做能有突破，最困惑的就是明明知道問題，就是找不到解決的辦法，這樣就很影響心情，我必須要求自己靜下來，看書，思考和觀察，然後去嘗試，給自己試錯的機會，慢慢的突破問題所在，這樣就不焦慮了，在感情上我們或許會因為親情愛情友情影響著心情，我會看些關於人性，哲學宗教及名人傳記和情感類的書籍，看看偉大的作家們是怎麼去處理這些問題的，站在哲人的高度看問題，一切都可以迎刃而解，會明白什麼叫愛，什麼叫慾望和控制，會弄明白煩惱是自己找的還是別人給的，想明白了，就會自然而然的放下，心放空，就沒有煩惱所在，不強求不挽留不必在乎那麼多，順其自然，一切迴歸到自己的心境裡，讓心歸於平靜，感受心放空後的輕鬆感和愉悅感，也就是我們常說的“斷舍離”，簡簡單單的做好自己就可以了
fang41829823
接受失敗恥辱，忘記心中的憤懣與不平，不要自暴自棄，想想急需要你振作起來的家人，想想指望著看你笑話的眾人，你必須甩掉一切沒用的思想包袱，按時吃，按時休息，更加努力，更加想著如何變通，轉換思維，多涉獵，多思考，不盲從，選擇永遠大於努力，選定目標後要傾盡全力，堅持到底。
有思想的蘆葦
所謂心被陽光照耀了，嘴上才會開花。有些是需要強迫自己做一些事。難過的時候去跑步，去遠足，看藍天白雲小溪流水。這樣久了，心就平靜了。
凡人跟著快樂走1314
我現在自己都調節不過來
巴黎1996
如果傷心到不願意出門，可以挑一些喜歡的書窩在角落享受書裡的精彩世界。
如果在家感到孤獨失落，那麼可以去找一些朋友參加一些社會活動來緩解自己心中的孤獨感及壓抑感。
如果比較多愁善感，那麼可以寫日記，通過文字訴說自己的心情，緩解內心的壓抑。
溫馨提示：心情沮喪時，可以通過外出旅遊欣賞自然美景來調整情緒。
深剪影視
學不來。
立早文貢
首先，最重要的是使自己的情緒高漲，例如：和要好的閨蜜朋友聚會談談心，訴說一下自己在工作生活中遇到的煩惱；其次，運動是舒緩心情的最好方式。在陽光充足的午後運動流汗不失為一種解壓的方式。然後，養成良好的作息規律，“無規矩不以成方圓” 人生苦短 更需規劃。最後，堅持積極的信念“世上無難事，只要肯攀登”。祝：此建議可為你提供幫助。
小企鵝在南極可還舒服
轉移注意力，比如為情所傷，就多談戀愛。工作不順，多出去旅遊。和閨蜜鬧矛盾，多交朋友，心中煩悶，多看電影、多追劇，等等
