今天來和大家說說，能讓女性容顏常駐，使皮膚光澤潤滑的重要物質——雌激素！
雌激素除了作用於生殖器和乳腺，還作用於皮膚，均通過雌激素受體發揮生理作用。 而皮膚是雌激素起效最快, 最明顯的靶器官。
所以江湖傳言，胸大女人味，貌美白瓷肌靠的就是雌激素，真不愧是“女大18變”的操盤手！
雌激素對皮膚的功效
雌激素是內源性雌激素，主要由卵巢分泌！包括雌二醇、雌三醇等。當雌激素分泌正常，可以讓你的皮膚更加保溼鎖水，光澤細膩，並且抗老化！
維持皮膚溼度
皮膚保溼作用與角質層和真皮糖胺聚糖有關，而雌激素可促進角質形成細胞增殖並抑制其凋亡，所以你明白麼，這簡直就具有天然的補水效果！
增加透明質酸和酸性粘多糖含量
透明質酸相信女性同胞並不陌生了吧，這也是很多護膚品主打的成分喲！研究表明，雌激素可以促進真皮透明質酸產生, 提高真皮含水量。
而且透明質酸和酸性粘多糖主要的作用就是讓你的皮膚Q彈，緩衝外界的壓力。
增加膠原蛋白的含量
膠原蛋白相信大家都不會陌生啦，膠原蛋白可增加皮膚厚度、維持皮膚彈性、減少皺紋產生作用。
而雌激素主要影響膠原的結構和可溶性，是通過增加新生膠原的穩定性並抑制基質金屬蛋白酶(MMPs)的活性而增加皮膚膠原含量。
自然防曬，抗光老化作用
有效的防曬，可減緩我們皮膚的衰老問題。研究提示，植物雌激素異類黃酮可以減弱 UV 照射導致的皮膚炎症反應、 免疫抑制及致癌性，具有抗光老化的作用。
可以說，雌激素就是延緩女性皮膚衰老的重要功臣啊！
雌激素水平高低的影響
雌激素雖對於女性皮膚與健康非常重要，但也並非越多越好，雌激素過高對身體也會產生危害，如：
- 肥胖
- 子宮內膜增厚或剝落
- 乳腺增生或乳腺癌
- 子宮內膜癌
- 排卵障礙或不孕症
而雌激素水平會隨著女性的年齡增長而逐漸降低，一般女性30歲之後，體內雌激素開始降低 ，而雌激素水平過低會導致：
- 皮膚開始老化，皮膚萎縮
- 乳房下垂
- 性慾下降
- 潮紅、心悸
- 月經紊亂，停經或閉經
- 更年期提前，心情低落
- 骨質疏鬆，容易腰痠背痛
所以雌激素對女性的影響很大，需要補充雌激素的女性朋友，一定要在醫生指導和定期的醫療檢測下才能使用，不能自己盲目使用。
調節體內雌激素水平
同時在生活中，我們可以通過飲食、睡眠等正確的生活方式來調節我們體內雌激素的水平：
含有天然雌激素的食品
大家平時在生活中可以有意識的補充雌激素，可以吃健康食品，一些食品如大豆（豆漿）、苜蓿 、 芹菜及一些水果，其含有一定的植物雌激素，對皮膚是非常友好的。
富含維生素的食物
女性適當補充些維生素D，對雌激素分泌是有調理作用的。而維生素E和維生素C，能促使卵巢內卵泡發育，有助於雌激素和孕激素的有效合成。
富含鋅、硒的食物
在生活當中，我們常見的牡蠣、海帶等食物當中都含有豐富的鋅和硒，這些元素對人體激素分泌有調節的作用，對女性卵巢和子宮也是有益的。
減少熬夜穩定雌激素的分泌
我們可以發現，一旦熬夜皮膚狀態會很直觀的變差，因為人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，所以女性一定要減少熬夜，保持體內激素穩定分泌。
皮膚是女性健康最明顯的外在表現，皮膚好的女人，顯得年輕顏值還加分。
“吹彈得破、肌膚勝雪、膚如凝脂”，這是每一個女人都想擁有的皮膚，只有健康的女性會有一個好皮膚、好氣色！
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