人們常說“女生25歲是一道分水嶺”..之前聽都沒啥感覺，但自從過了25歲之後，才發覺原來真的有這麼一回事！所以說，“少壯不保養，老大徒傷悲”啊~
上學時候的自己，儘管敷衍護膚，皮膚也依舊可以發光發亮，但現如今，只要稍有一點懈怠，臉上就開始響起了“衰老”的警報，所以只能每天都抱著保溫杯在研究關於“抗老”的功課。經過我長時間的摸索，終於讓我總結出了這份超全面的抗老秘籍！
今天，咱們就來聊聊“抗老”的正確姿勢！
Part1:預防皺紋生成
都說愛笑的女孩運氣不會太差，但面部表情過於豐富也容易引發皺紋的產生，也就是人們俗稱的“表情紋”。除此之外，皮膚由於經常暴露在外界環境中受其影響，所以也會導致生成自由基，從而破壞我們正常細胞的膠原蛋白，再加上一些飲食因素、不良的生活習慣等，也會導致皮膚上出現各種皺紋。而皺紋，就是判斷一個人“衰老”的最根本反應，所以“抗老”的首要條件，就是要先預防皺紋生成！
- 1、 注重眼部護理
所有皺紋中，魚尾紋以及眼部細紋是最容易出現的。因為眼部肌膚是我們面部上最薄最脆弱的，特別容易乾燥缺水，再加上眼睛是我們最“繁忙”的器官之一，所以老化速度也特別快。因此如果沒有注重眼部護理的話，就會容易導致眼周出現各種問題。而最直接的護理方式就是堅持使用眼霜，並且搭配正確的按摩方式，促進眼部血液循環。
- 2、 提升肌膚含水量
除了眼紋之外，法令紋和抬頭紋也是最常見的。這兩者之所以會形成，主要也是因為年齡因素。隨著年齡增長，皮膚裡的膠原蛋白、水分含量就會逐漸流失，緊接著就會造成皮膚鬆弛和老化，進而在面部形成各種紋路。所以要想預防這兩種皺紋的產生，就要為肌膚注入充足的水分，提升含水量。像滋養型的面霜，還有一些補水保溼型的面膜，都是很不錯的選擇！
Part2:提升肌膚免疫力
免疫力是人體自身的防禦以及調節機制，它不僅只存在於我們的身體上，皮膚也是相同的。一旦免疫力低下，就會產生各種應激反應，如發紅發燙脫屑瘙癢刺痛等等，再者就是容易被皮膚問題找上門，如皺紋、乾燥、長斑..所以提升肌膚的免疫力就好比讓肌膚強壯起來，這樣一系列的肌膚問題也自然可以杜之門外！
- 1、 增強皮膚角質層功能
那想要提升皮膚的免疫力，第一步自然就是先增強皮膚角質層的功能。因為角質是皮膚抵禦外界侵襲的第一道屏障，健康的角質能夠順利的排出毛孔廢物，也可以抵抗外界刺激，所以擁有一副健康的角質層是非常重要的！
至於如何增強角質層的功能，無非就是注重皮膚的清潔，早晚清洗乾淨表面的汙垢，保持肌膚的乾爽透氣，避免毛孔堵塞。不過，清潔也要適可而止，過度的清潔不僅會損傷角質層，而且更會導致肌膚的免疫力低下。
- 2、 全方位防曬
紫外線也是破壞我們肌膚免疫力的元兇之一！長時間不注意防曬，就會容易導致肌膚中的免疫細胞數目減少或功能下降，進而便會使肌膚的免疫力降低，加速肌膚老化。所以為了避免造成“光老化”，我們日常的防護措施一定要落實到位，塗好防曬！
Part3:促進膠原蛋白再生
膠原蛋白在我們皮膚構造當中可是佔著一個重要的角色。它既可以支撐我們人體肌膚纖維，又能讓皮膚保持水分，維持在一個水潤，光滑，有彈性的狀態。但隨著我們年齡的增長，皮膚中的膠原蛋白就會慢慢流失，進而使肌膚開始走向“衰老”的趨勢。所以想要延緩肌膚衰老，我們就需要促進膠原蛋白的再生！
- 1、 口服保健品
現如今，市面上就有很多可以口服補充膠原蛋白攝入的保健品，它們可以通過口服，將膠原蛋白運送到全身，滿足身體內外需求，而且口感也不難入口。長期堅持使用，還能在一定程度上幫助肌膚恢復彈性。
- 2、 日常飲食補充
除了口服保健品之外，多多食用膠原蛋白含量較高的食物也是可以有效補充膠原蛋白的。比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭都富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。
- 3、 保持充足睡眠
此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也是緊密相關的。保證每晚10點到2點處於深度睡眠狀態，能有效促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。
希望看完這篇超長乾貨能對你有所幫助噢！或許你還有什麼不懂的地方，也可以在評論下方留言！
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