今天来和大家说说，能让女性容颜常驻，使皮肤光泽润滑的重要物质——雌激素！
雌激素除了作用于生殖器和乳腺，还作用于皮肤，均通过雌激素受体发挥生理作用。 而皮肤是雌激素起效最快, 最明显的靶器官。
所以江湖传言，胸大女人味，貌美白瓷肌靠的就是雌激素，真不愧是“女大18变”的操盘手！
雌激素对皮肤的功效
雌激素是内源性雌激素，主要由卵巢分泌！包括雌二醇、雌三醇等。当雌激素分泌正常，可以让你的皮肤更加保湿锁水，光泽细腻，并且抗老化！
维持皮肤湿度
皮肤保湿作用与角质层和真皮糖胺聚糖有关，而雌激素可促进角质形成细胞增殖并抑制其凋亡，所以你明白么，这简直就具有天然的补水效果！
增加透明质酸和酸性粘多糖含量
透明质酸相信女性同胞并不陌生了吧，这也是很多护肤品主打的成分哟！研究表明，雌激素可以促进真皮透明质酸产生, 提高真皮含水量。
而且透明质酸和酸性粘多糖主要的作用就是让你的皮肤Q弹，缓冲外界的压力。
增加胶原蛋白的含量
胶原蛋白相信大家都不会陌生啦，胶原蛋白可增加皮肤厚度、维持皮肤弹性、减少皱纹产生作用。
而雌激素主要影响胶原的结构和可溶性，是通过增加新生胶原的稳定性并抑制基质金属蛋白酶(MMPs)的活性而增加皮肤胶原含量。
自然防晒，抗光老化作用
有效的防晒，可减缓我们皮肤的衰老问题。研究提示，植物雌激素异类黄酮可以减弱 UV 照射导致的皮肤炎症反应、 免疫抑制及致癌性，具有抗光老化的作用。
可以说，雌激素就是延缓女性皮肤衰老的重要功臣啊！
雌激素水平高低的影响
雌激素虽对于女性皮肤与健康非常重要，但也并非越多越好，雌激素过高对身体也会产生危害，如：
- 肥胖
- 子宫内膜增厚或剥落
- 乳腺增生或乳腺癌
- 子宫内膜癌
- 排卵障碍或不孕症
而雌激素水平会随着女性的年龄增长而逐渐降低，一般女性30岁之后，体内雌激素开始降低 ，而雌激素水平过低会导致：
- 皮肤开始老化，皮肤萎缩
- 乳房下垂
- 性欲下降
- 潮红、心悸
- 月经紊乱，停经或闭经
- 更年期提前，心情低落
- 骨质疏松，容易腰酸背痛
所以雌激素对女性的影响很大，需要补充雌激素的女性朋友，一定要在医生指导和定期的医疗检测下才能使用，不能自己盲目使用。
调节体内雌激素水平
同时在生活中，我们可以通过饮食、睡眠等正确的生活方式来调节我们体内雌激素的水平：
含有天然雌激素的食品
大家平时在生活中可以有意识的补充雌激素，可以吃健康食品，一些食品如大豆（豆浆）、苜蓿 、 芹菜及一些水果，其含有一定的植物雌激素，对皮肤是非常友好的。
富含维生素的食物
女性适当补充些维生素D，对雌激素分泌是有调理作用的。而维生素E和维生素C，能促使卵巢内卵泡发育，有助于雌激素和孕激素的有效合成。
富含锌、硒的食物
在生活当中，我们常见的牡蛎、海带等食物当中都含有丰富的锌和硒，这些元素对人体激素分泌有调节的作用，对女性卵巢和子宫也是有益的。
减少熬夜稳定雌激素的分泌
我们可以发现，一旦熬夜皮肤状态会很直观的变差，因为人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，所以女性一定要减少熬夜，保持体内激素稳定分泌。
皮肤是女性健康最明显的外在表现，皮肤好的女人，显得年轻颜值还加分。
“吹弹得破、肌肤胜雪、肤如凝脂”，这是每一个女人都想拥有的皮肤，只有健康的女性会有一个好皮肤、好气色！
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