什麼？得了拖延症？
說白了還是因為懶惰嘛。
為什麼會懶惰？
還不是因為“不夠愛”嘛。
現在閉上眼睛試想一下，你費盡心神，終於約到了心儀已久的ta在一小時後見面。
聽到電話那端傳來一聲清脆的“好噠”，你的大腦芯片立刻會整理、輸出一份一小時工作計劃表，與此同時，你會馬蹄噠噠地拉開衣櫃，一邊刮鬍子，一邊找領帶，又或者一邊抹唇膏，一邊百轉千回地演練開場白……大腦的多巴胺歡騰如一鍋沸水，每一秒都巴不得冒著氣泡前進前進，向前進，真愛的力量偉大呀！
從前讀書的時候，我也算一名重度懶癌患者，究其原因，正是——不夠愛！
大學報專業時，本想選文科，可我媽說：“學門手藝、多門技術比較靠譜”——於是我被“拉郎配”學了機械自動化，從此一蹶不振，上課能晚就晚，作業能拖就拖。這種“拖延症”從專業課學習開始，病毒似的迅速傳染到整個人生狀態，大學生活像放養的山雞一樣閒散，像風中的塑料袋似的晃晃悠悠。直到大三那年，我忽然決定要做點自己真正喜歡的事——我要去考法律碩士。
我瞞著家裡報了法碩培訓班，在大三的暑假提前返校。每天頂著大太陽，騎行十幾公里，我第一個趕到培訓班，放學後自學至最後一名，直到被保潔阿姨掃地出門，才披星戴月地返回自己學校。從前在理科班女同學很少，法碩培訓班400多個同學裡，90%都是女生，這些女生裡，90%都是好看的女生，可整整一個暑假過去，愣是一個女生的手機號都沒想過去要一下。
除了苦行僧式的學習，我還制訂了嚴苛的生活作息表，比如幾點起床？幾點睡覺？幾點要去洗個冷水澡？幾點要去操場跑幾圈？後來我懂了，不是自己從前愛拖延，而是以前不知道該往那條道兒上奔跑。
工作之後也是如此，我在一家研究院做工程師，生活朝九晚五，波瀾不驚，情緒經常水逆，偶爾也會溺水。評上了高工之後，我決定告別這種無所事事的狀態，做點從前真正想做卻一直沒做的事——嗯，我要寫小說！一旦下定決心，我就像變成了另外一個人似的，每天抓緊時間讀書、思考、練筆，幾乎所有的週末。和假期都用來寫作，日子又像上滿發條似的，動力十足，卻很少再受負面情緒的騷擾。
朋友說，我的精神面貌可以在雞毛和雞血之間，隨機切換。其實他懂，是真正渴求的愛，讓我徹底戰勝了拖延和懶癌羅蘭在《忙碌與進取》一書中寫：“懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沉； 它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。”
關於“擺脫拖延症”，我有四條建議想和大家分享：
1.一個可以稱得上是真愛的奮鬥目標；
尼采說，人生最難的不是別人不懂你，而是你不懂你自己。一旦你知道自己要去做什麼，連上帝都會給你讓路。找到真愛“目標”，是徹底擺脫拖延的起點和源動力。
2.一張詳細、可執行的計劃表；
只有擁有一份具體、詳細的計劃表，你才能每時每刻扼殺掉拖延、怠惰、甚至恐懼的小火苗。
有人曾問成名後的馬爾克斯：你是否和其他作家一樣，面對空白稿紙感到焦慮？
當然！馬爾克斯說，還好我聽從了海明威的建議——只有制定好第二天的計劃表，前一晚才睡得踏實，後一天才寫得安心。
3.完成小目標，體驗成就感；
聽說那些公路自行車賽的高手，在體能即將崩潰時，會讓自己忘掉剩下的賽程，而專注於不遠處的某一棵樹。
“哥們——不到100米啦，撐住啊！”
賽手們在給自己打氣。接著，他會望向另外一棵樹。用不斷實現小目標的成就感，支撐自己，直到完成整個賽程，笑到最後。
對了，胡適老爺子也說過：“怕什麼真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。”
4.適時地犒賞自己；
如果完成了某個小目標，不妨就慷慨地犒賞自己一次，這禮物可以是一套高科技的新裝備，一頓大餐、一場旅行、或是一場高段位的培訓。及時地犒賞自己，既是對過去的肯定與褒獎，也是對未來的鼓勵與期許。而對未來的真正慷慨，就是把一切獻給現在。
那麼，現在就去尋找真愛，分解目標，享受快樂，犒勞自己——和你的拖延症永遠地說姑拜吧。
――張拉燈
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