人話簡史
按時吃飯，按時睡覺。最基本的好習慣。
因為熬夜已成為了人類健康的一大殺手！看看有多少網吧裡發生了熬夜的顧客發急病的報道。要按時睡覺，儘量在零點前入睡。
按時吃飯很重要，特別是早點，不吃早點容易發膽結石。膽囊炎膽管炎發作起來非常疼！膽結石嚴重了就得做手術。不按時吃飯還容易發胃炎，嚴重的話可能會發展為其他胃部疾病。人是鐵，飯是鋼，吃好飯，睡好覺，身體才能有足夠能量維持正常活動。
除去客觀原因的干擾，婚前一直保持著，婚後也儘量保持。這麼算起來40年[大笑]
小萱coco
早起早睡十多年。食不過飽正鍛鍊。每日反省偶爾斷。健身不去挺心煩。軟筆書法整一年。勤於練筆自14年。簡書、頭條、微信、QQ算平臺。
我的寫作，並不願意把自己捏成適當的模式然後鑽入某個平臺而削足適履，比如它們要求的樣式或者格局，內容或者圖文，覺得很彆扭，比如熱愛格律詩卻不寫不學格律詩，反倒是散文和雜文議論文居多。我覺得直抒胸臆為好，只要說得懂，論得通，哪怕一個字，何妨洋洋灑灑幾千言，都可以。
所以，什麼文章的內容垂直度，形式的花樣度，很不喜歡。於是也就老耕耘而不出彩。我老覺得，什麼東西定義到嚴苛的地步，就是死亡的開始。比如，有唐一代，自是書法的宏博嚴肅，也是書法的死亡開啟。因為只要一招一式都嚴格定義而細微遵從，也就簡稱古代手寫印刷體了。
所以，更喜歡樓蘭殘紙的鮮活浪漫。書法，畢竟是百家爭鳴、白話開放的活潑景象為好。
很對亞歷山大·亞歷山德羅維奇·柳比歇夫感興趣。所以看了他的一些資料，當然覺得一個人如果做成機器的樣子，可能也會得到機器一般傻乎乎一味有油就動並且永遠運作下去的成績。但是，人呢？人的多樣性和生動性呢？真的不甘心如此。
於是，只作為一種樣態來看待，作為一種塑型來欣賞罷了。對本傑明·富蘭克林尊崇有加，一個人真的能夠按照自己的樣子去生活，當然也懂了本傑明·富蘭克林把“食不過飽、飲酒不醉”放在第一位的深意，人終其一生是人性和動物性的抗爭。人性的矯情和偉大本身就是一對兒矛盾，食不過飽是理智的，飲酒不醉是完滿的，如若此條做到，那麼別的可能會容易一些。
人是習慣的產物，並非舉拳頭、喊口號，試圖“堅持”的結果。“堅持”是個偽命題，而是習慣的慣性把一個人在某條路上“順”下來的，一直做的美好愉悅感覺使一個人始終成為了那個樣子。還有，“改變”也是錯誤的說法，一個人改變別的人，一個人改變自己，都是他本身具有如此的因素，不過是激發出來，張揚而閃光凸顯罷了，不過是一個人積極的因素壓倒了非積極的因素。你可以改天換地，你可以天翻地覆，於事如此，於人卻實質上並非能夠做到“改變”。
於積極的痛苦付出，於消極的不捨流離，人還是試圖本能地費最小的力氣維持現狀而已，所以，整體卻在前進，好多人落下來，表示為落伍。這是人不積極的原因，而人積極的因素再次被囉嗦成“習慣”。
如果，一件事兒能從思維的層面來看，能認知到足夠的高度，你就簡單去做了。而不是信誓旦旦的“堅持”，或者企圖“改變”。
我們始終位於最好的時代，因為朝陽告訴我，我始終喜歡初醒來的城市或鄉村，習慣一個人投入首縷晨曦的感覺，所以也就有了早起而喜悅的一天。彼得·德魯克所講的，我們這個時代最偉大的事件不是人造衛星上天，也不是互聯網普及，而是每個人都能夠成為他所要的樣子。這就是管理，偉大的智慧的管理，投入此睿智的語言，勝若飛蛾入光之璀璨終不悔。
你能做到，你已經做了，微笑對你。
阿尚青子自由寫作人
你好：真正能稱上好習慣的，對於身體健康有益的，早起早睡，早晚鍛鍊，堅持了近三十年。
