趴在井口的蛙
是的，因为我每天都有属于自己的事情要去做，因为种种的原因我的内心难免会收到一些影响。出现心情低落的时候自然也是有的，那么我会找一个自己信任的人来倾诉，来缓解我的我的心里压力。或者打开手机酷狗软件放一首自己喜欢听的音乐，跟着节奏哼起来。我会尽可能让自己不要懒散，因为闲下来我可能更会忍不住去想起那些糟心的事。在繁忙中去忘却一些事，也并不是一件坏事。毕竟人生来就有一种自我保护的机制，再一个学会去多去帮助一下别人，体能从中体会到自我的价值和助人的快乐。
空城旧梦92801
朋友，你谈到的情绪的词有“浮躁和低落”，除了深入了解自己之外，我这里给两个简单方法，改变心情和情绪:
1. 呼吸调整法: 放松身体，让自己坐个舒服的姿势，深吸气，心中默数“1,2,3,4”, 把气吸进腹部，然后再慢慢呼气，心中默数“1,2,3,4”,这样重复3次。
2. 画画放松: 可以拿彩色笔在纸上随意涂鸦，也可以找个模板涂色，或者去淘宝买个diy油画，把颜料涂到印好的画面上，在涂色的过程中，你的心情就可以慢慢平复了
心理咨询师鱼儿
浮躁，低落。如同潮起潮落。
其实每个人的情绪都会有高有低。没有谁可以永远保持一种积极的情绪，也很少有人会始终处于低落之中。
情绪的高低变化，是很正常的。它是情绪调节的一部分。
想像一下，如果时刻处于较高的情绪位置，是不是又要被冠以轻躁狂的名号。似乎也不是那么美好的事情。
浮躁，似乎是我们这个时代的热门词汇。随着信息时代的来临，每个人每天都有接受大量的信息，生活节奏的不断加快，也使得我们越来越容易感受到焦虑。
焦虑这个词被用到各个地方，死亡焦虑，生存焦虑，考试焦虑，学习焦虑等等。
我们为什么焦虑似乎变得很重要。每一个人都在为自己的焦虑投入一些什么。
我不清楚你所谓的焦虑源自何处，又包含些什么？
适当的焦虑和情绪的低落是可以起到保护我们的作用的。
一定程度的焦虑，可以提高我们的警觉性，有助于我们更好地完成工作学习。
偶然情绪低落时，安然地与它共处，允许自己休息一下，丧一下，也可以给自己回血。给自己一个舔舐自己伤口，关爱自己的机会。
甚至有时，情绪低落的时间比较久，我们也可以不加以评判地去接纳它。看看它在跟我们说些什么，自己有哪些需求是没有被看到的。看到它，接纳它，拥抱它，也更能温暖我们自己。
人有七情六欲，每一样都是不可或缺的。都在用它特殊的语言在告诉我们一些什么。
你有好好看看自己吗？
