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每個人都有情緒很差的時候。遇到這種情況也沒有必要去自責什麼。他人的話 多一分理解，自己本人冷靜以後，也要思考是不是自己本身造成的。畢竟他人不是你的出氣筒 ，有的時候道歉也是你和他人的調解劑。
情緒差的時候要多注意不要在這個時候瞎做什麼決定，往往這個時候容易造成事後的麻煩。本人親自驗證。情緒差的時候要懂得去排解。弄清楚原因。如果是工作上的，你可以找到問題的根源。又或著工作太壓抑了，何不緩緩給自己放個假，出去轉轉。沒有時間出遠門又或者沒錢的時候。看場電影也挺好，約上自己的閨蜜或者兄弟。都可以。我個人這種時候是選擇去掉魚，還有找附近的地方溜達溜達。迴歸大自然，陶冶情操。有時回對著天空大喊幾聲。嘻嘻。
如果是生活上的，譬如感情。感情這東西是最麻煩的，它看不到摸不著，卻又時時刻刻在心間在腦子裡。這個的話找自己的閨蜜傾訴下，或者找我，反正也不認識。目的就是有的東西說出來就放鬆了。那時候你會覺得淡然。我還有一種緩解方式，不知道對各位適用不。遇到感情上的事，我還會胡吃海吃。有的事自己看淡些。事實證明有時候沒心沒肺一樣反而活得開心。這裡我會強調一點破壞原則的事不要幹。
管理情緒是一門很深的功課。希望對你有所幫助。
最近蠻喜歡一句話，凡事不要慌，先發個朋友圈。
O豬二蛋O
如果一個人情緒很差，一定是因為某件事情，大則生意失敗、仕途受挫，小則夫妻吵架、朋友失和，諸如此類。這時最需要的就是冷靜再冷靜和理性思考。一是多從自己身上找原因，有什麼不妥，有什麼失當，有什麼短板；二是退一步海闊天空，事情還沒到不可收拾的地步，可以再想辦法彌補修復；三是讓時間化解一切，無數事實證明，沒有過不去的坎。
南山牧雲578
碰到某件事情的時候，如果你的情緒很差，說明那件事情已經觸動了你的某根底線，你覺得委屈，或者憤怒，你有點控制不住自己了。在這個時候，可以從三個方面去處理。
第一，如果經濟允許，你就上網逛街，買東西。看見自己最近可能一直想買的東西，就出手買下來 。這樣，很自然地，而且速度比較快地就轉移了你的注意力，你的心情就平靜下來了，情緒就不會那麼差了。
這時候，你再去回想剛才觸動你心理不舒服的那件事，就覺得它不值一提，早已經煙消雲散了。
第二，就是找一個你最好的朋友，把這個不好的情緒向他傾訴一下，朋友可能會站在旁觀者的角度，跟你提出一些建議，說不定就幫你解決問題了。或者，有個人幫你承擔一下情緒不穩的感覺，你的情緒可能就回復得快一點。
第三，如果你心理足夠強大，你避開和對方直接衝撞的機會，冷靜下來，想一想這件令你情緒變差的原因是什麼。假如你的能力強，你可以及時調整自己的情緒，幾分鐘之內找出應對的方法，那麼，你就勝利了。
記著，不管情緒多差，不要馬上決定一些不能挽回的事情，而是讓自己冷靜一段時間，都會找到解決的方法。但是，要有主見，不要人云亦云。
