葬英雄79587769
這可能是常見的社交焦慮，社交恐懼症的表現。社交恐懼的患者，一般在病前性格偏向於幼稚、膽小、害羞、敏感，不自信，依賴性強和高度內向。所以就會導致人面前緊張、迴避，膽怯，害怕。軀體上就會出現出汗，心慌，心悸，還有的患者會伴隨軀體抖動等現象。社交恐懼症的治療一般以心理治療為主，特別嚴重的恐懼症還需要少量輔助藥物治療，但單純藥物治療，治標不治本，效果不好。
（1）行為治療 包括系統脫敏療法、暴露療法等，為治療特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：一是消除恐懼對象與焦慮恐懼反應之間的條件性聯繫，二是對抗迴避反應。
（2）認知行為治療 認知行為療法是治療恐懼症的首選方法。既往的行為治療方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。認知行為治療在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。尤其對社交恐懼症患者，其歪曲的信念和信息處理過程使得症狀持續存在，糾正這些歪曲的認知模式是治療中非常關鍵的內容。
（3）社交技能訓練 社交恐懼症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。包括：治療師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。
橡樹3676
什麼時間開始的？需要去醫院心身科檢查，弄清楚情緒狀態，對症下藥。如果醫院說不吃藥，做心理諮詢就可以，建議您找一個從業時間至少5年，個案經驗豐富的諮詢師。焦慮恐懼只是症狀，早及時干預，很快會恢復！如果耽誤久了，會誘發嚴重的精神類疾病。
安琪兒童青少年心師
很高興回答你的問題。你的提問中用了“不想”，而不是“不敢”。不想說明你焦慮恐懼，而沒有心情，想一個人靜靜的待著，躲在角落裡自己舔傷口，讓人心疼。我不知是什麼事讓你焦慮，最後發展到恐懼了。是受某件事或人的打擊嗎？還是有很多的不如意，對自我產生懷疑？還是生活的壓力太大，種種麻煩壓得自己喘不氣？還是對未來的路該怎麼走，感到很迷惘呢？不管什麼原因。我們應該迅速地走岀來，將問題分析清楚，找準原因，立即去解決，不拖延。沒有人是被生活壓力壓死，反而有不少的人是被嚇死的。前面的路很長，我們要學會放下，寬恕自己，擁抱生活，投入生活。幹就完了，讓自己活得更精彩。希望你能迅速走出來，找回原來的自信。
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