葬英雄79587769
这可能是常见的社交焦虑，社交恐惧症的表现。社交恐惧的患者，一般在病前性格偏向于幼稚、胆小、害羞、敏感，不自信，依赖性强和高度内向。所以就会导致人面前紧张、回避，胆怯，害怕。躯体上就会出现出汗，心慌，心悸，还有的患者会伴随躯体抖动等现象。社交恐惧症的治疗一般以心理治疗为主，特别严重的恐惧症还需要少量辅助药物治疗，但单纯药物治疗，治标不治本，效果不好。
（1）行为治疗 包括系统脱敏疗法、暴露疗法等，为治疗特定恐怖症最重要的方法。其原则包括：一是消除恐惧对象与焦虑恐惧反应之间的条件性联系，二是对抗回避反应。
（2）认知行为治疗 认知行为疗法是治疗恐惧症的首选方法。既往的行为治疗方法更强调可观察到的行为动作，长期疗效不甚满意。认知行为治疗在调整患者行为的同时，强调对患者不合理认知的调整，效果更好。尤其对社交恐惧症患者，其歪曲的信念和信息处理过程使得症状持续存在，纠正这些歪曲的认知模式是治疗中非常关键的内容。
（3）社交技能训练 社交恐惧症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通过一定时间的训练来改善患者的症状。包括：治疗师的示范作用、社交性强化、暴露的作业练习、自我肯定训练等。
橡树3676
什么时间开始的？需要去医院心身科检查，弄清楚情绪状态，对症下药。如果医院说不吃药，做心理咨询就可以，建议您找一个从业时间至少5年，个案经验丰富的咨询师。焦虑恐惧只是症状，早及时干预，很快会恢复！如果耽误久了，会诱发严重的精神类疾病。
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很高兴回答你的问题。你的提问中用了“不想”，而不是“不敢”。不想说明你焦虑恐惧，而没有心情，想一个人静静的呆着，躲在角落里自己舔伤口，让人心疼。我不知是什么事让你焦虑，最后发展到恐惧了。是受某件事或人的打击吗？还是有很多的不如意，对自我产生怀疑？还是生活的压力太大，种种麻烦压得自己喘不气？还是对未来的路该怎么走，感到很迷惘呢？不管什么原因。我们应该迅速地走岀来，将问题分析清楚，找准原因，立即去解决，不拖延。没有人是被生活压力压死，反而有不少的人是被吓死的。前面的路很长，我们要学会放下，宽恕自己，拥抱生活，投入生活。干就完了，让自己活得更精彩。希望你能迅速走出来，找回原来的自信。
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