简朴韵
我分享一下，我试过一个习惯坚持五年的事情，能够与坚持两字挂勾，那这些习惯必定是带毅力与能量的事，才配得上坚持这两个字的。
虽然，我坚持的这个习惯是很普通的，但是，我做了六年，那就是每天上下班走路，单程2.5公里，来回5公里。
这种坚持，别看不足为奇，实则在每天出门的那一刻有煎熬，是开车还是坐车的愿望总要徘徊不定，但一旦开步，那就如开弓没有回头箭，风和日丽，雪雨交加，都是行走在路上的那种执着。
我从未体验过坚持一件事如此长久，自从有了这种坚持，给我身心带来的变化，就是从未有过的坚强，这种坚强无法用金钱来衡量，因为这是用任何物质买不到的毅力。
不仅我的精神面貌焕然一新，体魄健康轻盈愉快。更重要的是，就从走步开始不久，我拿起了手中笔摆弄起文字，没有想到我能侃侃而谈，思维丰富，一气呵成的文字无须回头改动，就能基本成形。这让我挖掘出自己原来有这种组织文字的能量。
我并没读过几本书，因为太爱玩，所以这是我以前根本没想到的，原来我有与生俱来的特质，可以写书，诗，散文。于是，朋友圈成了我的电子日记本，诗和散文一篇篇随着看到的现实就这么记载下来，虽然，不能说多么优美，但经过这几年的沉淀，我想，我已成生疏转换成熟练驾驭文字发生了质的改变。
我欣喜这种变化，所以，也就常回首一个习惯，且是有能量的习惯，我的六年不间断走路让我坚持下来，改变了我的思想与前方的道路。
路漫漫其修远，风雨兼程靠自己。一个能坚持做一件给自己带来能量的事的人，多半会形成自己的风格，让个性释放，不论有无成就，便有事半功倍的可能。
湘水情怀
给大家讲讲我的例子吧。我是一个小学语文老师，在有了孩子之后，我也开始有意学习一些育儿知识，但是不是那么系统。直到孩子上一年级后，我意识到，我必须坚持学习，要走在孩子的前面，只有这样才能去引领孩子。随后，我开启了学习模式，一路走来，无论是自己，还是孩子，进步都很大。
下面先说说这六年来我坚持下来的好习惯：
1、坚持看书的习惯。
每天无论多忙，都会抽出时间阅读。阅读的书籍主要有家庭教育类、儿童心理、儿童阅读、绘本阅读、个人成长、时间管理等。通过学习，更加了解不同年龄段孩子的心理特点，也更清楚自己该怎样去教育孩子、引导学生。孩子出现问题的时候，心态也更加平和，知道该怎样去引导。除此之外，坚持阅读也提升了自己的专业能力。我把从书中学到的阅读、写作方法运用在日常的教学中，学生也不再惧怕阅读和写作。
2、坚持运动的习惯。
每天都会抽出时间带着孩子一起运动，哪怕是学习最忙碌的时候，我们也会带着他去操场走圈儿。在我们的坚持和陪伴下，孩子也养成了运动的习惯。
3、坚持记录亲子日记。
从孩子牙牙学语的时候开始，定期记录孩子的成长趣事。孩子上一年级的时候，我开始坚持记录亲子日记，每天记录孩子在学习生活中的点点滴滴。孩子马上就要升入初中了。再去翻看之前的日记，可以看到孩子一路的成长变化。这个记录的过程，其实也是一个自我反思的过程，感兴趣的家长可以尝试一下。
4、坚持做每日计划的习惯。
如果我们不做计划，就会发现，时间不知不觉就浪费掉了。比如，有时候拿起手机本来是想查一个资料，但是忍不住看一下朋友圈，刷一下微博。一天结束的时候发现自己很多事情没有完成。但是每天用时间管理的app做每日计划，就可以很好地管理时间。
5、坚持每日反思的习惯。
我们每天除了要埋头赶路外，一定要抽出时间来反思。比如，反思今天哪些地方做得好，哪些地方做得不好？哪些地方需要提升？怎样提升？通过这样的反思，除了可以及时总结得失，还可以清晰地规划调整下一步的计划。
6、坚持写作的习惯。
坚持写作，坚持输出。我写作的内容，从最初分享一些育儿的经验，到现在开始写儿童阅读的一些专业知识。通过自己的分享，帮助身边一些有需要的，焦虑的家长。坚持写作，也让我找到了除教师身份外的价值。在我的坚持下，已经有平台主动和我合作，约稿，还是很有成就感的。
7、坚持每日一善的习惯。
每天都会帮助身边有需要的人，比如答疑身边一些家长的育儿问题，给出一些建议。比如怎样引导孩子阅读，怎样提升孩子的语文成绩，孩子语文学习的诊断等等。帮助别人的同时，也可以让自己体会到一种幸福感。
所有的坚持都是为了成就更好的自己。我们走过的每一步路，都不是多余的，让我们一起努力吧！
韦宝妈育儿手记
我的习惯是每天必须坚持走路。已经坚持七八年了。
早上走3km左右，晚间走3km左右。每天大约6km，平均时速在6km左右。前些年我的体重70多公斤。空腹血糖七点多，血压95至150。
通过这些年的徒步竞走。我的体重下来了。现在是六十六公斤。血糖在6.1以下，血压在130至90以下。一切达到正常。在饮食上我从来不多吃。
通过这些年的徒步竞走，我也总结了，如果体重能下来，三高也能下来。高血糖，高血脂，高血压。身体是靠自己掌握。而且还要有一颗平常心，少生气。遇见不愉快的事，出外转一圈，回到家里，气也消了。
总之，一个人的身体好坏有很多原因。遗传因素占15%，社会人数占10%。医疗人数占10%。其他60%多都是自身原因。
因此我们每个人要想长寿，必须要有个好心态。要适量饮食。要适量运动，并坚持经常，不能三天打鱼两天晒网，只有这样，才能有一个好身体。
