一起读故事
你好，我是空妈。
关于宝宝的身高话题，相信是做儿保时，家长最为关心的一个问题了。
那么宝宝的身高标准到底是什么呢，这里我们可以参考下面这样一组数据标准。
从上面的数据显示出，3岁的男孩标准的身高在91.1-98.7cm之间，体重在13.0-16.4kg之间。
这个数据可能不同的指标会存在有一点点的差别，但我们关注的影响身高的因素，或者说是怎样长高的方法是什么呢？
睡眠影响身体发育
其实我们关注的宝宝的身高体重是否达标，就是反应了孩子的生长发育基本情况。
而这里对于生长发育影响最为直接的就是——宝宝的睡眠质量
相信有很多家长都了解过，孩子在进行深度睡眠时，身体所分泌的生长激素，是要远大于清醒活动的状态的。
所以让孩子拥有一个良好稳定的睡眠，是孩子身高体重达标的保障。
现在有很多家庭由于生活习惯的不注意，让孩子早早就养成晚睡的这个习惯。像
空妈接触到的很多宝宝，才2岁左右，就养成了晚上10点之后才休息睡觉的坏习惯，这对身体的发育是非常不利的。
饮食对身体发育的影响
对于身体发育有着重要影响的另一个方面，就是日常饮食的影响。
像我们现在当孩子出生后，医生都会提醒家长，注意给孩子补充维生素D，这是特别重要的一个营养成分，家长如果想要让孩子长高，千万不要忽略了维生素D的补充摄入。
可能有很多家长，会觉得自己的母乳够营养，或者配方奶粉的营养成分已经足够了，就忽略了孩子日常维生素D的摄入，这是非常不推荐的一种做法。
其实维生素D的补充是否足够，才是真正关乎孩子身高的重要因素，要远远比关注孩子本身摄入的钙含量重要的多。
因为维生素D才是促进钙吸收的关键成分，如果我们给孩子保证了钙的摄入量，但却不关注维生素D的摄入，就会导致摄入的这些钙，根本没办法被宝宝吸收，也就无谈后面的长高话题了。
最后总结一下：宝宝身高体重的发育，家长应该首先从睡眠、饮食这两个方面来着手调整，另外还有遗传、环境等多方面的影响，如果孩子确实身高偏离标准太多，建议家长还是咨询专业医生意见，来对孩子进行有效的针对性处理。
我是空妈——育儿是个繁琐长远的事情，愿我们共同努力让孩子和父母一起变得越来越好。
空妈是个处女座
三岁男孩子的身高和体重范围分别是：87-110cm，21-42斤，你家宝宝89cm，25斤，确实有些偏低偏轻，不过还算在正常的范围里。
体检本后几页上有具体的对照表，家长可以仔细看看。
孩子要长高长重，这三点很重要：
1、饮食要营养均衡
每天除了3次正餐以外，还需要中间的2次加餐。加餐可以是一个面包或者一个苹果。保证每天摄入蛋、奶、谷物、肉、蔬菜、水果。
2、适当的户外运动
每天至少1-2小时的户外活动，可以呼吸新鲜空气调节身心，促进消化，避免积食厌食，还能在阳光照射下促进身体对钙质的吸收。
3、睡眠要充足
孩子至少每天要保证10-12个小时的睡眠。尤其在晚上23点至凌晨1点，还有早上5点至7点这期间，一定要熟睡状态，才能分泌更多的生长素，促进身高增长。
现在是春天，气候最能促进身体增长，家长要利用好这个季节，帮助孩子长个好身体，高个子。
方块5
3岁男宝宝的身高标准是89.3-112.7cm，平均为100.6cm。3岁的男宝宝的体重标准是11.31-22.13Kg，平均为15.63Kg。
3岁的宝宝在饮食上一定要养成平时多喝牛奶，牛奶是一种营养比较全的食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高有很大的作用，可以让孩子多吃柑橘、菠菜。柑橘中含有维生素A、维生素B1、维生素C，含量分别是苹果的三倍。菠菜是维生素的宝库，每天吃100g菠菜，就可以满足生长发育的需要，也可以让孩子吃含维生素比较多的油菜、莴苣等。经常让孩子到户外参加活动，可以提高宝宝的自身免疫力。
