這個姑娘不怕黑
其實說實話，這種情況是很正常的。我甚至可以說 我幾乎每天都會有這樣的時刻。
就明明什麼都沒發生，但就突然很難過，難過到骨子裡，喪的不行。
但別人問你，你怎麼了，你為什麼難過，你也根本說不出來。
我這麼多年下來，慢慢悟出來，其實這就是孤獨感在作祟。
很正常啊，這個世界上沒有誰能完全理解你的，也每個人都有自己要忙的事情。
當你這樣的時候，去做一些自己喜歡的事情吧，聽聽歌，吃點東西，打打遊戲，或者看看書，睡個覺
不要太在意了，沒事的。
加油，希望你幸福！
辮兒叔叔1
無論青少年還是老年人，無論都市白領還是外來務工人員，無論在國內還是在國外學習、生活或工作，擁擠的交通、生存和競爭的壓力、繁忙的學習或工作、人際關係的淡漠、單門獨戶、封閉的建築，必然讓有的人產生孤獨感。
孤獨感又稱孤獨綜合症，讓人情緒低落、憂鬱、焦慮、失眠、轉展反側、食慾不振、無精打采 、悶悶不樂、內心糾結、耿耿於懷……
孤獨感讓人身心疲憊，身體處於亞健康，給人生活、學習、工作帶來很大的負面影響，必須儘早、儘快、儘量消除。
消除孤獨感有許多方法：
首先，要克服自卑心理，才能戰勝自己。要敢於和人交往，不要怕暴露自己的缺點和不足，整天活在自己的小天地裡，免得產生孤獨感。
其次，要和外面的世界、親人、朋友、同事、同學、戰友多聯繫，結交新朋友，不忘老朋友，互相關心、互相愛護、互相幫助，彼此都會感到溫馨幸福，哪裡還有孤獨感？
第三，多培養興趣愛好，比如說參加老年大學學習，唱歌跳舞，書法繪畫，看書看報，看今日頭條，寫點文章，參與西瓜視頻直播間互動，種花養草，飼養寵物，登山看海，看日出看夕陽，看電影看電視劇，看歌舞表演，外出旅遊，走路或騎車健身……
另外，據說香蕉含有讓人心情舒暢的物質，脾胃健康的人可適量飯後吃一些，脾胃虛寒的人要少吃。
有一首禪詩寫得好：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閒事掛心頭，便是人間好時節。”還有古詩《不氣歌》和趙樸初先生寫的《寬心謠》都很好，堪比座右銘，心情好，孤獨感就沒有了。
總之，以上方法根據自身情況選擇進行，孤獨感就會煙消雲散。
祝願大家開心樂活每一天！
英子1164
我曾經就陷入過極度的孤獨感之中，那種感覺不知道該怎樣形容，沒有朋友、不自信、渾渾噩噩的，每天都害怕著什麼東西，感覺內心很壓抑，孤獨無助。經過幾番周折，多方面的改變，現在內心不再懼怕了。
那麼，我就說說如何擺脫孤獨感的
首先，要樹立走出來的意志力，這很關鍵，如果你都不想走出來，別人也幫不了你，你的內心裡面只有你自己。
那麼，立志要擺脫這種孤獨無助感，一定要充滿信心，就一定能走出來的，成功與否都在以下三點，
一，開始計劃好自己的生活，積極向上，運動健身，閒餘時間爬爬山，看看海，對什麼感興趣的地方就多走走，多看看。
二，每天早晚堅持跑跑步，別告訴我這沒用，這樣做可以增加你的心胸，讓你看到很多你曾經看不到的東西，會讓你的心變得更積極，而且，可以鍛鍊自己的性格更堅強，這也很重要。
三，多看書，讀書可以使你的心靜下來，更能提高你的自信心，消除你的自卑感，多讀一些心理學方面的知識開發腦筋之類的書籍，世界名著，歷史之類的都可以，以及傳播正能量的書籍。當你每天都這麼規劃自己的時候，你已經成功了一半，接下來就是每天去堅持，成功就是把每一件事情做好之後的水到渠成。
然後，在生活中開始努力工作，多交朋友，別把自己關太久，只有外面才是解放自己的良藥。多去幫助別人，心善，才會使自己感到真心的快樂！無回報的付出，同時也懺悔了自己曾經的過失，這樣就可以安心贖罪。總之你會發現你的生活整體是朝著積極向上的方向行走的。
朋友，如果你能按著以上幾點去做的話，保正不出半年，你就能走出來，一年即可完全自信，消除孤獨自卑感，別不相信，我就是最好的例子，當然，如果你不想走出來，那麼，別人說再多也與你無關，希望你能走出來，孤獨自卑不可怕，可怕的是不知去改變，共勉。
