匿枫
我是一名普通女孩子，2020年3月和男朋友分手，已轻度抑郁，陌生人，我要怎么做才能走出来？
美好的爱情是一件奢侈品，如果有，当然最好，如果没有，我们也不是不能活，今年三月份你和男朋友分手了，这对于你来说，也许就像是天塌了一样，很伤心很难过很痛苦，但我想说的是，生活没有过不去的坎，分手是人生中必须要经历的过程，没有谁的爱情是一帆风顺的，没有谁的生活是没有困难的，我们能做的就是勇敢面对，面对，面对！
你是一名普通女孩子，分手对于你来说，也许是很大的打击，可是，我们大部分人都是普通的人，过着普通的生活，分手虽然很痛苦，可是你有没有想过，今年的疫情这么严重，面对生死我们全中国都能挺过来，你这个失恋相对于生命又算得了什么呢！人生四件大事是生老病死，失恋根本不在其中，所以你最好还是不要再想分手的事情了。你们既然分手了，就说明你们没有缘分，如果你一直沉浸在分手这件事情当中，那么你怎么面对以后的生活呢？
分手之后你可以这么做：
一，如果你实在痛苦难受，走不出这段感情，那你就发泄出来，把自己的痛使劲的大声的喊出来，你可以去一个没有人认识你的公园或者你的秘密基地大声的喊，一直喊到自己心里好受一点为止，你的发泄可以减少失恋对你的伤害，同时也有助于你接受这段感情的失败。
二，这个世界上好男人多的是，你和男朋友分手了，不代表以后不会遇到更好的，说不定以后你遇到一个真心爱你的男人，你会感谢当初你们分手的决定呢！所以为了防止你胡思乱想，你可以把自己的空闲时间填满，也就是说，除了工作，你看看书，养养花，或者找朋友逛逛街，当你一直忙着的时候，你就不会想起分手的事了，也不会一直沉浸在痛苦当中了。
三，你觉得你已经轻度抑郁了，那是因为你把这段感情看得太重，分手后想的太多，才会抑郁的，其实你只要坦然面对，勇敢的面对现实，并且从屋里走出来，你会发现，除了爱情，还有很多美好的事情等着你去欣赏，等着你去做。比如，现在春暖花开，你可以出去转转，去花园看看那些争先开放的花朵，哪一个不是值得你驻足观看的，当你多看一些美好的事物时，也就不会总是想着分手的事了，也许你还会恍然大悟，觉得自己沉浸在分手当中，简直是太辜负了这个世界的美好了。
四，为了犒劳自己，为了奖励自己能够从失恋中走出来，你去超市买一些自己喜欢吃的，还可以买点糖，当你享受美食的时候，你会发现美好的事情不光只有爱情而已，为了一个不值得的人，你伤心难过那么多天，简直是太对不起自己了。说实话，我不赞成尽快进入下一段感情，毕竟这次的伤痛还没好，是没那个心思再继续下一段感情的，如果有，我觉得那是自欺欺人，而且如果尽快进入下一段感情的话，不仅对别人不负责，也对自己不负责。
人生没有一帆风顺的，包括爱情也是，同时人生只有经历了风风雨雨，才能见到彩虹，分手对你来说，只是人生中的一个考验，当你通过了考验，你会变得更坚强。
我是傲雪化情感，感谢你的阅读和关注！
傲雪话情感
不知道你们之所以分手的原因是什么；
但是因为分手的缘故，自己已经轻度抑郁了，那么自己现在的状态很危险；
不知道你有没有看过精神科医生，如果自己抑郁的很厉害，是需要药物配合治疗的；
如果自己的人生安全能够得到保障的情况下；
自己可以尝试做一些努力，让自己走出之前恋情对于自己的影响；
自己会抑郁，最大的可能性就是自己接受不了分手的结果，所以会不断的去想，但是可能又无可奈何，最后只能够抑郁了；
自己内心的能量发泄不出来，所以反而开始攻击自己了；
对于怎么走出一段感情；
我的建议是：
尝试和对方正式的告别。
可以在分手的时候，也可以在分手一段时间之后，前提是需要自己能够平静的和对方接触，不会无理取闹，不会情绪化。
可以找一个合适的地方，然后约对方见面，比如：餐厅、咖啡馆、公园等等，比较安静舒适的场合，便于交流。
可以在见面的时候，表达一些自己没能说出的话，没来得及表达的遗憾，以及对于这段关系的看法，和最后的感恩。
另外，如果自己有什么对方送的礼物之类的，自己也可以在见面的时候，还给对方。
切忌，不要发生亲密关系，再舍不得也不要，不然就不是从分手中走出来，而是又走回去了，越陷越深。
如果对方不愿意见面，自己可以把心中所想，用纸写出来；或者对着对方的照片亦或者可以作为代替对方的某个事物，说出来；如果是写下来的，最后可以销毁；如果是直接说的，消散在空气中就好~
允许自己难过。
难过是一种情绪，情绪不分对错好坏。如果自己难过，那就让自己难过，也允许自己难过，因为真的很难过不是吗？真的很令人心碎不是吗?真的不会在一起长长久久了不是吗？
如果除了难过，自己还有很多其它的负面情绪，比如对方如果背叛了自己，自己可以会愤怒和憎恨；如果对方出了什么不幸，自己可能会悲伤；可能还有很多其它的情绪，如果自己的情绪自己本身调节不过来，可以选择发泄。可以找一个安全的人去倾述或者哭诉，也可以找一个发泄馆，对着那个憎恨的人所替换代替的事物，拼命的挥舞着棍棒。
如果自己短时间里放不下，自己可以寻求自己每隔一段时间，留出一些时间给自己消化，然后这个时间间隔的越来越久，越来越久，直到自己不再想起。
最好的最好，记得和自己说一声：虽然这段感情结束了，但是自己依旧值得被爱，也依旧可以去爱别人。
加油加油~~~
心理咨询师陈孝鹏
分手对于每个人来说，都有可能会经历一次，二次，三次，甚至更多。它是人生的必经过程，是一个很正常的现象。世事无常，并不是所有的真心都能换来真心。
多做运动，培养增加自己的兴趣爱好。活着，是为了遇见更好的自己。我们每个人，都有一个忠诚的爱人，那就是另一个自己。只要你好好爱她，不用担心他会背弃你。你要振作起来。
有一首歌:《一个人的精彩》，歌词写的很好:那天醒来，忽然想开 ，不愿再做等待的女孩 ，拿掉戒指，扎起马尾，开始不再想你姿态，接受无奈，承认失败， 她才是你的爱。 寂寞伴随 ，自由色彩，迎面来 。头发甩甩，大步的走开，不怜悯心底小小悲哀， 挥手Bye-Bye ，祝你们愉快！我会 一个人活得精彩 。也许明天，我会选择， 自己旅行不轻易恋爱。 也许明天，我会遇见， 比你更适合的男孩 。接受爱情，自有安排 ……
