隨著人們工作和生活節奏的不斷加快，都市人群的心理疾病發病率也快速上升。輕度的焦慮會讓生活充滿痛苦，重度的抑鬱症，則會讓很多患者走上自殺的道路。心理疾病最麻煩的地方在於，它不像感冒那樣會有明顯的發燒、咳嗽等症狀，一般等到我們意識到自己的心理可能出了問題的時候，往往已經比較嚴重了。即使是正常人，也難免在工作和生活中有一些情緒低落的時候，我們很難判斷這究竟是不是心理出了問題。這種情況下，我們是去看電影或者度假去放鬆一下，還是去尋求專業的心理諮詢？真實的心理諮詢到底是什麼樣子的？心理正常與疾病之間的界限又在哪裡？
心理諮詢其實是心理諮詢師讓自己成為患者的一個陪伴者。通過不斷的提醒、協助，喚醒患者自身的樂觀和積極，幫助他重新回到健康的人生軌道。心理諮詢師並不是萬能的，不能指望一交錢病立馬就好，每個心理諮詢師能夠解決的心理問題範圍也是有限的，並不會像做生意一樣來者不拒。
想要真正瞭解自己，必須倚靠自己對內心的探索，想要保持一定的客觀性進行自我分析，必須要有一個在理解你的同時又能在精神上作支撐的人。有時候，身邊的知心朋友就可以起到這樣的效果，但如果真的遇到比較嚴重的心理困惑，那就必須尋求專業心理諮詢師的幫助了。
什麼時候找朋友，什麼時候必須求助心理諮詢師的界限，這裡有個比較簡單的判斷方法——比較自己的個人意識和集體意識。如果自己看待事物的結果和大眾產生嚴重偏差，那麼很有可能是患上了一定程度的心理疾病，這種情況下就需要尋求心理諮詢師的專業幫助。
選擇一個方法不是因為它正確，而是因為它適合自己。在認識自己心靈的這件事上，心理諮詢師就是一面鏡子，透過這面鏡子，我們能夠鑑定自己做出的判斷。如果這些判斷我們認為是比較貼切的、有益的，我們就可以更多的選擇它來幫助自己。希望以上能對大家有所啟發。
國家二級心理諮詢師
向若愚
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