TTLuna
疫情新闻刷多了很心塞， 应该积极接纳自己的应激反应去调适它，保持健康积极的心态。
应做到以下几点:
1、看新闻要适度
我们要关注疫情的实时动态，以官方信息为准，比如人民日报、央视新闻等。
2、做些家务
做家务既可以锻炼身体，放松心情，还会增进家人感情，促进家庭和睦。
3、听听音乐
优美舒缓的音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、等产生积极刺激作用，有利于身心健康，能愉悦心情。
4、看看书
阅读可以充实内心，开阔视野，增长学识，陶冶情操。在家看看自已喜欢的书，可以给自己充实知识。
5、和朋友聊天
和好友联系，通过手机交流，讨论自己遇到的心理压力和难题，勇于面对现实。
6、室内运动
好多运动都可以在室内开展，比如瑜伽、太极拳、平板支撑等。
多关注正面信息，凡事不要只往坏处看，这样心情会好起来的。
柳影人家
“我的口罩到底合不合适？听说带了口罩还是有风险？”
“刚刚新出的消息是不是谣言？”
更别提每天都有的糟心新闻了。
那么，放下手机看会儿书吧！
因为一个人一天能高强度接受信息的时间是有限的，大概也就几个小时。
如果这些时间你用来刷微博，那么你很可能焦虑到晚上2点还是睡不着。
建议你读读瑞典作家汉斯写的一本《事实》。
这本书里作者时刻提醒我们要实事求是，看到数据背后的真相。
媒体和政客们报道的事情会根据他们的意图去夸大或是引导我们的情绪。
我们的情绪免不了被新闻所引导，尤其在这个信息化时代，铺天盖地的信息充斥在手机屏幕上。
学会理性分析，理性对待。但刷书是可以缓解焦虑的。
这本书畅销全球20个国家，
这本书就是汉斯·罗斯林教授所著的《事实》，
这是一本能帮助你建立实事求是的思考方式的书，从而做到避免情绪化，理性应对疫情。
这也是比尔·盖茨送给全美大学生的礼物。
焦虑、情绪化，这都是人的本能，
如果我们都能学会从事实出发，避免情绪化决策，那么不管是什么困难，都不会那么难了。
至衡
是要注意。没必要为那些完全不该自己关心操心且关心操心毫无意义作用的人和事儿操心！免得平白无故有了心理问题。
如今国内疫情已经差不多平息，剩下的是巩固成果防止输入。因此，只要身边情况尚好，对国内疫情新闻的关注关心明显应该“退居二线”了。
至于国际疫情发展，那更不值得一个百姓平头去关心操心那么多。人家国家政府愿意那样，广大民众又习惯那样，结果好坏那都是他们自己心甘情愿的选择。没必要太过关心和忧心。
