李玲
首先，能养成下雨天都坚持跑步习惯的人，那跑步对他们（她们）来说就如同吃完饭会休息一会儿，或者如同看书，喝茶，听歌，做家务一样的加入到日常的生活当中。天气晴朗，会跑步，天气阴沉，会跑步，下雨，会跑步，下雪也会跑步，天气的好坏跟能否跑步已经没有了实际关联。
一旦跑步养成习惯，在一天当中，哪怕再忙碌，也会给自己挤出时间去跑步，因为这就是今天的生活，没有了跑步就不完整，除非是身体的不适，别的任何都无法阻挡去跑想跑的动力。不管是跑步也好，所有的运动，只要你养成了习惯，并且把这一习惯日复一日，年复一年的坚持下来了，那么这件事也很难从你的生活中被忽略，被遗忘，更何况运动带给我们的好处是毋庸置疑的。
我也是个爱跑步的人，坚持了三年。现在，跑步也已成为我日常所需，可以少，但不可少于一周，否则我就会抓狂，烦躁，焦虑，不安，脾气渐长，而且这还是真的无法跑的情况下，若是可以跑，让我一周停歇不跑，那，那就是在给自己找麻烦了。所以，话说回来，雨天跑步对于一个真正爱跑步的人来说，再正常不过了，就像是下雨了还是要上班一样的正常！希望你也能成为一个坚持爱跑步的人！
忽闪的黑珍珠
跑步界有句话：跑不跑步，和下不下雨有什么关系？
我大致看了下在我之前已经回答了这个问题的人的答案（206个），基本上，没有一个是正经跑步的，因为没有一个能答到点子上。
计划去跑步的，正好遇到下雨，跑还是不跑，基本上可以算是一个跑步是否已经入门的隐形鉴定标准吧。（这里的跑步指的是室外跑，不是室内跑步机。室内跑步机跑步也很好，没有任何贬低的意思）
一个已经入门了的室外跑跑者，月跑量大多在150公里以上。他们的跑步线路、安排的跑步时间基本上都已经固化，才能达到这个月跑量。每天几点钟去哪里跑多少公里，对于他们来说，就像到点吃饭一样平常。
如果下雨不跑，那么下雪当然也不跑了，刮大风也不跑，高温也不跑，低温也不跑，这样算起来，在四季分明的大部分地区，一年还剩下几天可以跑的？
作为一个资深雨天跑步爱好者，我来回答部分常见的疑问，如果你的问题不在这中间，请留言。
1）雨天跑步是否容易感冒？
跑步的时候，身体是热的，如果气温比较低，需要一定的装备保护好头部和上半身，保持体温，帽子和防风衣是一个好的选择。至少，我从来没有因为下雨天出去跑步感冒过。
2）下雨天跑步，鞋子会废掉吗？
多虑了，只要是专业的跑步鞋，基本上都是全天候设计的，即使一脚踩进水坑里，进去的水也能马上排出，影响不到跑步。只是跑完后需要刷鞋。
当然，下雨天跑步，也比平时跑步需要更注意一些：
1）如果是雷雨，或者是大雨，那就不要出门了，不安全；
2）尽量选择车少的地方跑，雨天司机视线不好；
3）选择鞋底新一点的跑鞋，雨天路面会比较滑；
4）衣服湿了后，会增加和皮肤摩擦的可能。必要时，在大腿根部腋下容易被磨到的地方，涂抹上凡士林。
5）跑完尽快洗澡，天冷可以喝点红糖姜茶。拉伸可以在洗完澡后做。
事实上，我个人爱雨天跑步胜过平时。特别是前几年，经常雾霾的时候，雨天代表了新鲜的空气，更适宜的跑步温度，和跑过花花草草时更浓郁的香气。比起晴天一路的汽车尾气来说，雨天跑步，是一种幸福。
当然，前提是，跑完后有人帮你刷鞋。
杭城一家人
我是昆明山水，下雨天还坚持跑步的人是一种很自律和坚持不懈的跑者。
01.他们计划性很强，不愿意被下雨天打乱训练计划，如果调整必须的跑步时间将会对其他事情的计划安排出现冲突，打乱短期的生活和工作安排，我作为一个业余跑者，很支持下雨天还坚持跑步的人，佩服他们，会在雨中相遇时相互竖起大拇指。
02.我个人也是一般不会因为下雨而调整跑步计划，经常冒雨奔跑，而且，雨中跑步也会给自己带来一种不一样的感受，很舒服，很开心。不过前提是自己不会因为淋雨而受凉感冒，有时候也会打伞跑步，可以少淋一些雨，雨中跑步需要注意的是在跑步结束后必须立即换掉潮湿的衣服。
03.参加过赛事的跑者肯定都遇到过下雨，甚至大到暴雨，没有谁会因为下雨而退赛。2018年1月7日的厦门马拉松基本上是全程下雨，跑的慢的跑者要在雨中奔跑6个小时。也没有听谁抱怨过。2017年9月10日的昆明高原半程马拉松，途中遇到暴雨，连赛道都看不清楚，选手们还不是踏浪前行。平时没有在雨中奔跑过，比赛时还真不知道如何应付，所以雨中还坚持跑步的人也是跑步的必修课。
跑步遇到下雨没有什么担心的，只要小心脚下，及时换衣服，跑过就知道很开心，很舒服，不用在乎别人怎么看，怎么说，在雨中跑自己的步……
我是昆明山水，谢谢您的阅读，谢谢关注!一起为雨中还坚持跑步的跑者加油!
