史努比632
生活裡會有痛苦的時刻，工作裡也會有最累、最沮喪的時光，這些人生至暗如何能及時逃脫，讓那迷茫的眼神重燃希望之光？
工作裡特別累時，常令人懷疑自己的能力，質疑自己這樣的工作如何能堅持下去，產生那放棄的念頭就並不為奇了？
特別累時，請放慢你的思緒，理理這問題的根本，在他人還是在己？這“累”在身還是在心？
若只是工作累積至身累，你當調整工作模式或方法，尋找最有效之行動，要麼尋求幫助、要麼實情反饋？若心“累”則更需審視工作本身，是人為因素還是客觀因素造成？分出它一、二、三來！
別一覺累，就言放棄？這人生能有幾次讓你重啟的機會？天有陰晴，月有圓缺。
生活也好，工作也罷，這逆境本就無處不在，它註定要與你相伴相隨，哪能“放棄”了，它就遠離了？不懼未來、不輕言放棄才應是你的人生信條！
留下生命的空白
我來回答這個問題吧。
職場壓力是困擾很多人的問題，幾乎每個職場人士都遇到過這樣的情況。面對工作任務重、壓力大、心情不好的局面，有這樣幾個經驗和建議和大家分享：
第一、自我激勵和心理暗示。工作勞累和疲憊的時候，可以多想想工作順利完成之後的結果，比如獲得的認可和讚揚、獲得的報酬和收入、成就感等等，以對工作的良好預期作為激勵自己堅持下去的動力。這種做法具有一定程度的心理暗示效果，和古人“望梅止渴”的道理類似，這對於疏解緊張情緒、保持輕鬆的心態會有一定幫助。
第二、適當降低自我要求，接納目前的局面。面對工作勞累和身心疲憊，首先要接納這種局面，也接納自己的情緒，因為這種疲憊的狀態和過程本身就是工作的一部分。如果工作的複雜程度和任務量實在壓得自己喘不過氣，不妨在一些非重點工作上適當降低要求，全力做好重點工作和重要環節，先保證工作進度，再完善細節。這樣做的好處是可以是工作加快推進，看到工作有進展會對緊張壓力情緒有所緩解。
第三、尊重工作基本規律，以人為核心考慮問題。工作勞累的時候，要告訴自己“可以休息，可以暫時停下，休息是對工作的有效補給”。不必因為休息、睡眠、適度娛樂而產生愧疚感和自我責備，要接受“工作過於沉重，有可能不會按時完成”的後果，因為單位時間完成的有效工作是可以根據團隊人數、工作時間、工作環境、技術手段和工具等計算出來的，超過了這個“效率值”的上限，就超出了事物發展的基本規律，這不是人與工作的正常關係。思想上接受這樣的信號之後，就會更客觀理智地對待工作，不必為工作多、任務重過分焦慮。
第四、適當轉移注意力，到達休息放鬆的目的。工作緊張壓抑的時候，可以通過“5分鐘休息法”來適度緩解。每工作一個小時，給自己5分鐘（或10分鐘）的休息，和同事聊天、開玩笑、交談，交流與工作無關的事，比如天氣、時事、新聞等。事實證明，團隊同事之間善意、良性、輕鬆、無負擔的溝通有助於更好地接受和適應環境，從而緩解工作壓力。
希望以上回答能對大家有幫助。如果您在職場、就業、創業等方面還有問題，歡迎關注我的頭條號隨時交流溝通。
老梁職說
很高興能回答你的問題，希望能給你提供到一些幫助，謝謝！
對於你說到工作特別累，如何說服自己不要放棄這個問題，相信只要是職場中人，都會遇到這樣的問題，我也不例外。每當我工作特別累，特別想放棄的時候，我都會問自己一個最核心根本的問題，回答完這個問題後，就算再累也不會再有想要放棄的念頭，而是激情滿滿，積極樂觀去面對。在此我分享一些自己的想法以及做法：
想要放棄時的自我拷問：
你有言棄的資本嗎？
如果有，你可以放棄，但如果沒有，那就不要有輕易言棄的念頭，與其有這個時間來想要不要放棄，還不如花點心思多想想怎樣提升自己，讓自己變得更好。
作為一個成年人，年紀大點的，上有老下有小，幾乎都是靠工作來維持生計，養家餬口，有的甚至還有房貸車貸，信用卡保險等等，就算工作忙再累，又有誰敢輕易言棄？比如我自己是家裡的獨生女，未成家，父母已年老，身上的責任與壓力永遠在鞭笞著自己要更努力工作才能有更好的條件讓父母安享晚年，只要想到這些就算工作再累也沒有想過要放棄，真累的時候，對自己笑一笑，什麼都過去了。
每個人都有自己的工作，就算是自己當老闆的人也都有屬於自己的工作內容，想想那些比你有錢比你優秀的人，甚至還比你努力工作，難道他們就沒有工作煩惱工作累的時候嗎？那肯定是有的，只是他們會懂得自我調節，對待任何事情都不輕易言棄。
所以怎樣才能對工作不輕易言棄呢？
1.學會讓自己愛上工作。所謂幹一行愛一行，當你真正愛上一份工作，在工作中不斷獲得成就感與自我提升的價值，不管你做什麼，再苦再累，都不會有想放棄的念頭，反而是越做越上頭越有幹勁。
2.擁有責任感。在工作中既要對自己負責也要對公司負責，擁有責任感的人才能成就大事，不管你是領導還是團隊中的一員，你自己都是不可或缺的一部分。在工作中因為太累想要放棄的時候，有想過就因為自己一個人會造成什麼影響嗎？而且比你更忙更累的大有人在，如果你是個有責任感的人，絕不會在工作中遇到點困難挫折就想要放棄的人。
共勉：越是在困境中，越能磨練自己的心志，面對生活與工作，當自己想要放棄的時候，告訴自己，再堅持堅持，結果會很不一樣。
以上是結合我自身經歷所分享的一些觀點與想法，希望對你有幫助。
