用户3702778427094359
我孕前120，产前160，现在110。分享一下我的经验，希望对你有些帮助。
第一，把握好减肥时间。一般是在产后6——8周。因为产后身体需要一段时间的恢复，同时也保证奶水的充足供应。
第二，循序渐进减重比较健康。每周减重0.5Kg比较适宜，且不会对婴儿产生影响。
第三，增强运动量。不可节食，不可药物减肥。可从散步开始。
第四，保证每日营养摄入量。
说这么多，我觉得最重要的是保持心情愉悦，毕竟宝妈和宝宝健康才是最重要的。随着孩子一天天长大，他需要更多的陪伴。到时候难免会觉得有些劳累，自然而然就瘦下来了。
酱紫读绘本
产后瘦身是非常任重道远，不要操之过急，需要让扩张的肌肉恢复到原来的状态后，再进行大的减脂运动，前期主要以修复盆底肌，腹直肌，骨盆为主，不正确的锻炼，只会加重肥胖
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