文 付铁铮 王 乾
在生活中我们难免产生抑郁情绪，如果不能及时疏导，抑郁的种子就会像河床里的泥沙一般日渐累积，导致河床堵塞、漫堤溃坝。
为了帮助大家更好地预防和排解心理问题，武警德州支队立足实际，摸索出一套实用的妙招，下面就让鲁武君为您介绍一下。
01
授人以渔
“上网课”打开群防群治新局面
疫情防控期间，人员集中有困难，支队保卫干事和心理咨询师联袂出手，化身 “网络主播”为支队思想、心理骨干授课辅导。
宣保股付干事结合近年来的案例教训和自身工作经验为骨干们答疑解惑。当然，“心病”还需“心药”医，卫生队心理咨询师李军医讲解的心理问题与思想问题的区别、心理疏导的技巧，现场演示的经典心理行为训练组织方法，为骨干们送上一系列良方。
通过培训，心理骨干小赵感触颇深：“责任心、同理心离不开关爱战友的真心，观察力、包容力说到底要有解决问题的能力。咱们心理骨干平时多谈心常暖心，肯定能为大家的心理健康保驾护航。”
02
直达一线
“走基层”传播减压释负“心能量”
“小唐，最近还好么？考学准备的怎么样了？”
“我感觉压力好大，晚上睡眠质量也不好······”
为让大家在轻松愉悦的氛围中打开心扉、疏通心结，支队心理服务小分队来到了基层官兵中间，面对面拉家常、谈生活、话理想。
同时，用一系列参与性强、趣味性足、合作度高的团体互动游戏，缓解了官兵工作训练中的紧张感和疲劳感。
每名官兵都踊跃参与其中，一些有文艺特长的官兵在活动后主动拿起了乐器，表演了吉他弹唱、萨克斯演奏等节目。官兵们围坐着鼓掌合拍，忘却了疲劳、释放了压力、活跃了气氛。
03
依托网络
“云服务”打通心理疏导最后一道关口
两个月前，支队某中队心理骨干小赵发现中队司务长小张很不在状态，吃饭没胃口，工作没精神，还经常发呆走神。小赵便主动上前拉家常，一番攀谈，小张道出了缘由。
“媳妇刚给我生了个大胖小子，可现在回不去，她跟我闹起了别扭，说我帮不上忙还不懂她，心里烦得很······”
了解情况后，小赵及时将情况反映了上去。
在征得小张同意后，卫生队李军医拨通了其家属的电话。经过一番共情劝说，小张的妻子顾全大局，体谅了小张的难处。小张也稳住心神，专心投入到工作训练中。疫情缓解后，支队疫情防控领导小组全面进行风险评估，第一时间安排了小张回家探亲。
端着架子说教，不如俯下身子谈心。一句贴心的家常话，一个温馨的小举动，往往能够深深地打动人、感染人。
心理服务是思想政治工作的重要载体，建好思想骨干队伍也是《纲要》的明确要求。
通过“上网课、走基层、云服务”这三招，既培养了思想骨干队伍，又锻炼了基层官兵能力。思想、心理骨干汇入感情、融入真心的涓涓细流，必将汇聚起官兵们强军兴军的磅礴力量。
