谈起火热的部队生活，最先想到的一定是热火朝天、激情四射的训练场景吧，竭尽全力冲过终点的呐喊，力竭倒地的畅快，虎虎生威的喊杀声……
战友们不管你们身在何处，此时肯定摩拳擦掌、迫不及待地想要投入到训练中去吧，先别急，让小编跟你聊聊训练中可能受伤的那些事儿吧！
温暖的午后，最适合来一场酣畅淋漓的奔跑，在跑道上尽情挥洒自己的汗水。可是跑完之后，你是否感到腰酸背痛腿抽筋，又因为没有科学的放松导致好几天都缓不过来。
蔚蓝的天空下，你也曾在杠端上下翻飞，享受与白云共舞的快感。可偶尔的一次失误，你就只能暂时告别器械场，羡慕着别人矫健的身姿。
四百米障碍是强者的游戏，每一道关卡都是对战士速度、力量、灵敏的考验。在破关前进的道路上，踏错一步就意味着伤筋动骨，让立志踏破雄关的勇士望而却步。
战友们，你是否还在谈“伤”色变？你是否还在被伤病困扰？难道真的要因为小小的伤病扑灭对训练的热情吗？NO！战友们别怕，这有一套防伤“组合拳”送给你们！
防伤治伤怎么办
理论授课出高招
面对伤病，战友你是否有很多问号？身体为什么会受伤？怎样才能有效避免伤病？如何尽快养好伤病？为了有效解答你的疑问，一堂优质的理论授课就这样诞生啦！“要想预防训练伤，首先要在思想上重视起来。其次一定要做好准备活动，使身体尽快兴奋起来。”军医依据新《大纲》和《训练伤防治指南》，重点围绕科学施训防受伤、积极治疗早康复等几个方面作了详细的理论讲解。战友，这些知识你get到了吗？
卧床静养不可取
康复训练抓起来
受伤了怎么办？每天躺在床上看着天花板发呆吗？“面壁”式静养真的有用吗？美好的春天到了，让我们走出户外，沐浴在春风里，通过积极的康复训练，激发身体每个细胞的活力，重新让我们的身体焕发勃勃生机吧！依据新《大纲》，病号也有相应的考核课目，只要认真训练，相信迟早能够达到考核标准哒！
班里开了“疗养院”
足不出户效果佳
“嘿，真没想到足不出户就能享受到这么高大上的疗养器械。”为了更好地服务官兵，中队把最新式疗养仪配发到了每个班里。
刚刚配发到班里时，可着实让大家伙稀罕了大半天。就这么个小盒子，真的有用吗？抱着半信半疑的态度，几个战士决定体验一下高科技的疗养仪。
体验过后，战士是这么形容疗养的感觉：“一时疗养一时爽，一直疗养一直爽。”渐渐地，课余时间疗养仪前总是排着长长的队。疗养仪不光暖了战士的身，也温暖了战士的心，真正做到了“暖暖的，很贴心”。
这一套防伤治伤组合拳出击之后，战友你还有什么可怕的呢？让我们沐浴春日的阳光，用辛勤的汗水迎接更加火热的夏天吧！
作 者｜张 垒、张斯琪
摄 影｜周时宇、彭 祥
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