这本书是美国教育学博士布鲁斯·费希尔撰写的一部名著，此书主要阐述的是分手后（男女关系）如何走出伤痛并获得不断的自我成长。最近我看到新闻上说，北京的离婚率已接近50%，也就是说一万个人结婚，就有一半的人又离婚。而每一次分手，都或多或少地影响着一个人，分手后如何重新认识自己，如何能把分手当作一次成长的机会，并远离不断分手的旋涡，这是我们迫切想知道的。
书中详细讲解了分手后的过程，如何一步步走出黑暗，变得自信光明。而在这个过程中，最触碰我心弦的就是率真，一个人率真地去生活，就是最健康的生活状态。而很多人都生活在假面具的后面，即使与人面对面，却如同隔着一堵墙。如何能摘掉面具，摆脱伪装，活出真我呢？让我们一起在书中寻找答案。
1、假面具
什么是假面具？假面具就是你所展现的情绪或形象，你想要别人认为这就是你。
说到假面具，我想起了我的一个离婚女同学，她刚刚离婚的那段时间，戴着一付“坚强”的面具，她的同事几乎看不到她离婚的伤痛。但当她一个人回到家时，一下子卸掉伪装，整个人都会垮塌，虚若无力。她经常会给我打电话向我哭诉：她说她不想让身边的人看到她的痛苦，她说她太累了，也不想让同事看到她因离婚而颓废的样子；她有时会非常想念女儿，想到女儿跟她告别的最后一幕，她就有一种撕心裂肺的感觉。说着说着她就会嚎啕大哭，每每这个时候我都会劝说她：别活的那么累了，既然选择了离婚，就应该勇敢地面对现实，我们都是活生生有血有肉的人，我们也都是母亲，想女儿就去看看，不要这样一个人在家承受痛苦。
她戴着假面具在同事面前强颜欢笑，她所展现的“坚强”让她越来越累，生活本就不易，她又给自己加了一道“假面具”的枷锁，让自己负重前行。
２、如何摘掉面具
当有一天你感觉自己因为伪装太久而耗尽了内需，当有一天你不想再这样给人以假象，当有一天你知道生活就是删繁就简，越简单越真实，你便想摘掉面具，逃离自己设置的虚假世界，你想直视人生。
如何摘掉面具？摘掉后会不会人设崩塌呢？其实担心是多余的。我上面提到的那个女同学，在经过我的不断劝说后，决定以真面目对待生活。她开始跟单位里平时较好的人表述一些心事，并不再伪装自己的伤感。而同事听到后会主动去开导她、关心她。这个时候她内心有感激，也有感动。慢慢地她又试着敞开心扉，想女儿了也会与聊得来的同事说一说，同事不但不会嘲笑她，反而说道：“自己的女儿，想了就去看，别总顾忌那么多！”还有的同事私下悄悄地跟她说：“你离婚的伤痛我们都看在眼里，可你故意装出很坚强，我们都不好意思揭穿，怕伤害到你。”你看，自己精心伪装的面具，大家早就清楚，只是帮你伪装着。摘掉了假面具，大家都有如释重负的感觉，也有更多的精力去做其他的事情。其实面具糊弄的不是别人，往往是我们自己，摘掉面具，你的人设不会崩塌，只会越来越真实，越来越被大家接纳。
3、成为更好的自己
分手后，有过悲伤，有过颓废，有过恐惧，有过愤怒，有过孤独，在经历了所有的一切后，我们应该懂得放下，毕竟以后日子还要继续。我经历过分手，也感受过分手带给我的伤痛，而当我走过来回头看时，我也很感谢生活，感谢分手的经历，它让我变得越来越坚强，越来越自信，越来越好！
记得当年分手后，我沉淀了自己大半年，最初为了分散情绪，我开始找一些自己喜欢的事做，记得那时酷爱绣十字绣，一天除了吃饭和睡觉，就是绣，好像那一针一线能帮自己解脱。在绣完了两副十字绣后，我也有点想明白了，不要浪费时间去做这种无意义的事。于是我打算读书，在书中升华自己，我每天都对着镜子跟自己说：“你本不是这个样子，你应该与众不同。”这个信念一直支撑着我，我开始在书海中放纵自己，陶冶情操。书看多了，就不满足于现状，便开始寻找同频的人，开始专注加入学习型社群，在社群里我知道了什么是成长，什么是精进，与一群上进的人一起改变自己，改变生活，慢慢地我一步步走了出来。如今的我，轻装上阵，自信满满。让自己变得更好，是解决一切问题的关键。
4、与你共勉
分手不一定是坏事，分手后我们要去反思，在反思中重新认识自己，认识自己的不足，认识自己在生活中的角色，认清自己的发展方向，这样我们才能不断成长，才能更好地生活，才能懂得珍惜，才能在摸索中前行。分手后，我们更要超越单身，理智去爱，相信未来一定会遇到更好的自己。
不要再戴着面具生活，不要再时刻伪装自己，放下包袱，直视生活，你也能活出不一样的人生。《分手后，成为更好的自己》一书送给你，希望你能在此书中学会放下，提高自我价值感，同时也相信你会成为一道光，照亮自己，影响他人！
