這本書是美國教育學博士布魯斯·費希爾撰寫的一部名著，此書主要闡述的是分手後（男女關係）如何走出傷痛並獲得不斷的自我成長。最近我看到新聞上說，北京的離婚率已接近50%，也就是說一萬個人結婚，就有一半的人又離婚。而每一次分手，都或多或少地影響著一個人，分手後如何重新認識自己，如何能把分手當作一次成長的機會，並遠離不斷分手的旋渦，這是我們迫切想知道的。
書中詳細講解了分手後的過程，如何一步步走出黑暗，變得自信光明。而在這個過程中，最觸碰我心絃的就是率真，一個人率真地去生活，就是最健康的生活狀態。而很多人都生活在假面具的後面，即使與人面對面，卻如同隔著一堵牆。如何能摘掉面具，擺脫偽裝，活出真我呢？讓我們一起在書中尋找答案。
1、假面具
什麼是假面具？假面具就是你所展現的情緒或形象，你想要別人認為這就是你。
說到假面具，我想起了我的一個離婚女同學，她剛剛離婚的那段時間，戴著一付“堅強”的面具，她的同事幾乎看不到她離婚的傷痛。但當她一個人回到家時，一下子卸掉偽裝，整個人都會垮塌，虛若無力。她經常會給我打電話向我哭訴：她說她不想讓身邊的人看到她的痛苦，她說她太累了，也不想讓同事看到她因離婚而頹廢的樣子；她有時會非常想念女兒，想到女兒跟她告別的最後一幕，她就有一種撕心裂肺的感覺。說著說著她就會嚎啕大哭，每每這個時候我都會勸說她：別活的那麼累了，既然選擇了離婚，就應該勇敢地面對現實，我們都是活生生有血有肉的人，我們也都是母親，想女兒就去看看，不要這樣一個人在家承受痛苦。
她戴著假面具在同事面前強顏歡笑，她所展現的“堅強”讓她越來越累，生活本就不易，她又給自己加了一道“假面具”的枷鎖，讓自己負重前行。
２、如何摘掉面具
當有一天你感覺自己因為偽裝太久而耗盡了內需，當有一天你不想再這樣給人以假象，當有一天你知道生活就是刪繁就簡，越簡單越真實，你便想摘掉面具，逃離自己設置的虛假世界，你想直視人生。
如何摘掉面具？摘掉後會不會人設崩塌呢？其實擔心是多餘的。我上面提到的那個女同學，在經過我的不斷勸說後，決定以真面目對待生活。她開始跟單位裡平時較好的人表述一些心事，並不再偽裝自己的傷感。而同事聽到後會主動去開導她、關心她。這個時候她內心有感激，也有感動。慢慢地她又試著敞開心扉，想女兒了也會與聊得來的同事說一說，同事不但不會嘲笑她，反而說道：“自己的女兒，想了就去看，別總顧忌那麼多！”還有的同事私下悄悄地跟她說：“你離婚的傷痛我們都看在眼裡，可你故意裝出很堅強，我們都不好意思揭穿，怕傷害到你。”你看，自己精心偽裝的面具，大家早就清楚，只是幫你偽裝著。摘掉了假面具，大家都有如釋重負的感覺，也有更多的精力去做其他的事情。其實面具糊弄的不是別人，往往是我們自己，摘掉面具，你的人設不會崩塌，只會越來越真實，越來越被大家接納。
3、成為更好的自己
分手後，有過悲傷，有過頹廢，有過恐懼，有過憤怒，有過孤獨，在經歷了所有的一切後，我們應該懂得放下，畢竟以後日子還要繼續。我經歷過分手，也感受過分手帶給我的傷痛，而當我走過來回頭看時，我也很感謝生活，感謝分手的經歷，它讓我變得越來越堅強，越來越自信，越來越好！
記得當年分手後，我沉澱了自己大半年，最初為了分散情緒，我開始找一些自己喜歡的事做，記得那時酷愛繡十字繡，一天除了吃飯和睡覺，就是繡，好像那一針一線能幫自己解脫。在繡完了兩副十字繡後，我也有點想明白了，不要浪費時間去做這種無意義的事。於是我打算讀書，在書中昇華自己，我每天都對著鏡子跟自己說：“你本不是這個樣子，你應該與眾不同。”這個信念一直支撐著我，我開始在書海中放縱自己，陶冶情操。書看多了，就不滿足於現狀，便開始尋找同頻的人，開始專注加入學習型社群，在社群裡我知道了什麼是成長，什麼是精進，與一群上進的人一起改變自己，改變生活，慢慢地我一步步走了出來。如今的我，輕裝上陣，自信滿滿。讓自己變得更好，是解決一切問題的關鍵。
4、與你共勉
分手不一定是壞事，分手後我們要去反思，在反思中重新認識自己，認識自己的不足，認識自己在生活中的角色，認清自己的發展方向，這樣我們才能不斷成長，才能更好地生活，才能懂得珍惜，才能在摸索中前行。分手後，我們更要超越單身，理智去愛，相信未來一定會遇到更好的自己。
不要再戴著面具生活，不要再時刻偽裝自己，放下包袱，直視生活，你也能活出不一樣的人生。《分手後，成為更好的自己》一書送給你，希望你能在此書中學會放下，提高自我價值感，同時也相信你會成為一道光，照亮自己，影響他人！
