今天我們來分享的一個話題是怎樣健康喝水。我們每天都喝水，但是喝水的好處你知道嗎？有些人會不喜歡喝熱水，喜歡喝涼白開。其實熱水會有你意想不到的好處。水的溫暖作用可擴張人體血管，加快血流速度，從而促進身體血液循環，達到溫養卵體的效果。水的溫熱作用能刺激人體激素的分泌，從而提高機體的新陳代謝能力，以便體內的垃圾毒素等更好地排出體內。
喝熱水還能消除大腦疲勞，消耗身體熱量，增強呼吸功能和緩解局部疼痛等等。夏季多喝水不如會喝水，炎炎夏日，滿頭大汗，喝杯冰水或者飲料總是讓人覺得無比暢爽，但是年輕人喜愛的各種飲料，比如可口可樂，冰紅茶，鮮橙多，咖啡，奶茶等。這些都不是值得推薦的健康飲品。一般情況下，飲水就可以滿足身體的需要，水並非營養品和保健品，更沒有治病養生的作用。因此，只要選擇安全衛生的飲用水即可。最解渴的水是溫熱的白開水，夏季最忌貪涼喝冰水或者冰飲料，因為冰飲料會影響腸胃消化液的分泌和胃腸的蠕動，導致消化系統的疾病。
喝水的學問說了很多，很多人應該瞭解到哪些水應該多喝，哪些水要少喝或者不喝，水選對了，如果杯子選錯了同樣也是不健康的，所以對杯子的選擇也是需要大家考慮的。我們去商場選購水杯的時候，各種各樣的杯子就會闖入我們的視線，尤其是那些顏色鮮豔，造型漂亮的杯子更是引人喜愛，挑來挑去，就挑花了眼。我個人建議的話應該首選玻璃杯。別以為玻璃杯只是通透好看，在所有材質的杯子裡，玻璃杯是最健康的。
玻璃杯不含有機的化學物質。當我們用玻璃杯喝水或者飲品的時候，不必擔心化學物質會被喝進肚子裡，而塑料杯的話就有所隱患。塑料中常添加增塑劑，其中含有一些有毒的化學物質，所以在選購塑料杯時，一定要選擇符合國家標準食用的水杯，除了多喝水還建議應該多吃瓜果蔬菜，多渠道補充身體水分，多吃水果對身體很有好處。
