隨著年齡的增長，看的多了，經歷多了，越來越明白，人的思想行為都是有一定固化的，旁人很難去改造。要促其改變，自我覺悟和有外因相助，缺一不可。
我認識一個幼兒園園長，53歲。她去年底到加拿大參加短期訪學。回來，她多次談及她所接觸到加拿大很多五六十歲老年工作者她的同齡人，無論工作還是生活中，展現出的勃勃生機，她們從沒有覺得自己老了，也沒有考慮退休計劃。這位園長原來一直覺得自己五十多歲了，還有幾年退休了，雖然告誡自己不應懈怠，應繼續提升學校各項幼兒教育工作，但總找不到工作動力。而此次加拿大所見所聞讓她震撼，激發了她還可以奮發有所作為的工作激情。她也每每和老師談起，以此來鼓勵老師們積極向上。她整個人的精氣神也大有改變。
有"千古第一完人"的曾國蕃，早期也只是個心性狂燥，資質平平，又處處得罪人的平庸之人，但他對自己狀態是有所察覺，意識到這樣下去不行。尤其是在北京做官時見到了許多的大學者，和他們相比，更觸發了他的感觸。此時恰逢兩位有“理學大師”之美譽的唐鑑和倭仁恩師外力相助。唐鑑教曾國藩讀書的方法，要他讀經當專精一經，一經通則諸經通。並告訴他“靜”字功夫最是要緊。若不靜，則省身也不密，見理也不明，都是浮的。倭仁教給他一個修身要訣：研幾。幾乃幾微之意。即認真對待瞬間念頭、細微小事，將它與修身齊家治平的大事聯繫起來，每天以日記的形式加以記錄和反省。內悟外助，從此曾國藩走上了修身養性之路，成就一代偉業。
影視界辛柏青朱媛媛夫妻，可以說是模範夫妻的典範。但他們婚姻生活也曾有過危機。辛柏青大學畢業後一段時間，屬迷茫期，拍戲不多，加之家境較好，不愁吃穿，然後就天天打遊戲，幾乎一夜一夜的打，每天玩到天亮才回家，後來他漸漸意識到玩遊戲熬夜，又傷身體又浪費時間。加上朱媛媛改變策略這個外因，責怪變鼓勵，如果辛柏青打遊戲比以往早回家半小時，她說哎呦今天真好，鼓掌歡迎。受到鼓勵表揚，他第二天就會早回來一小時。以此往復，最終不再打遊戲了。演藝事業終取得不俗業績。
同樣經此一"疫"，很多人頓悟，健康才是第一位的。也有很多人感概，不要輕易丟掉工作去創業。如果不是性命悠關，如果不是生存艱難，平時你再勸，估計有不少人還是聽不進去。所以說這人啊，改變自我，需內外因皆有。自己不悟，旁人再幹涉也難取好效果。父母指責孩子學習不用功，妻子想著改造丈夫，家庭成員間矛盾，領導員工互不理解等等，任何一方想改變對方，沒有對方的自悟，都不會收到好效果。只有自我自省，自悟，再有外因相助，才能促其改變，提升，精進。
