最近看了不少文帖，很多人在網上尋求幫助和安慰，總感覺自己
跑步難以堅持下去。生活中，我也發現有不少這種情況。今天，我結合自己的經驗談談我的看法，如有不對的地方歡迎批評指正。 2017年10月18日——10月24日，中國共產黨第十九次全國人民代表大會召開，十九大報告中關於推動文化事業和文化產業發展這方面，我記得有這麼一句話"廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設，籌辦好北京冬奧會、冬殘奧會"。而且，在2016年印發的十三五規劃裡，提出了一系列推動中國大健康產業發展的目標和措施。這幾年，健康運動，健康醫療，健康管理行業蓬勃發展，越來越多的人開始關注健康，關注運動。
如今，你可能隨處可見健康管理諮詢公司，健身館，網上也有很多健身視頻，不由促使更多的人產生運動健身的想法。於是，很多人開始學跑步了，辦健身卡，新鮮勁兒過去之後卻發現自己難以堅持下去。
一、跑步初學者
這部分人對跑步這項運動接觸時間較短，對跑步的運動學機理及效用不夠了解，這很正常。你是要不是研究運動學的，一般不會去考究一個項目的由來、原理、功效、注意事項等方面，看著別人天天跑步，很好奇。看著別人曬六塊腹肌，很心動。忽然發現，生活中越來越多的人都在開始跑步了，由於從眾心理普遍存在，於是自己也加入跑步大軍。
可是，自己一個人跑並沒有堅持多長時間，而且自己跑得感覺還很累，跑急了肌肉還疼痛，時不時萌生退出的想法，糾結的思想揮之不去。
針對第一類人，我建議平時多關注運動健康方面的知識，瞭解運動健身相關方法、理論，對實踐很有幫助的。
二、意志不堅者
俗話說"世上無難事，只怕有心人"，"心"不僅僅指心理、想法，某種程度上也指一個人的意志品質。
跑步是一項長期堅持的運動，三天打魚兩天曬網，不會有任何效果，不管你是減肥，健身，還是保持積極向上樂觀的生活心態。
跑步很苦，也很累，但是就有人喜歡並享受這個過程！
那些意志不夠堅定的人，可能跑一段時間後，感覺很累，不想再堅持下去，最終放棄跑步，我想說你並不是真的不適合跑步，你只是沒有給自己樹立正確的目標。
針對第二類人，我建議首先樹立清晰的目標，細化到每一天，由易到難，逐步實現！同時，要增強信心，不斷激勵自己，培養自己戰勝困難的勇氣決心！
三、單獨跑步者
每個人都有自己的生活，都有自己的工作，如果能遇到一個跟你有相同愛好跑步的人，請珍惜吧！很多時候，不少跑者其實是一個人在奔跑，獨自享受這份奔騰。有時候，穿梭在熙熙攘攘的人群裡，一個人跑步也會感覺到孤獨、無趣。久而久之，跑步的想法可能會產生動搖。
針對第三類人，我建議可以利用軟件約跑，或者找到志同道合的人，你們一起跑步，共同進步。當然，你還可以加入相關的跑步俱樂部，比如『LBsportsclub萊帛運動俱樂部』，不定時會組織晨跑、週末長跑、野外素質拓展等活動。
四、時間不夠者
進去21世紀，社會發展很快，工作生活節奏加快，很多人說自己沒時間跑步。好的，請反思一下，你是真的很忙，一點時間都沒有嗎？我看盡然。
我們來算下時間：一天24小時，朝九晚五計算，工作時間8小時，早、晚吃飯時間2小時，睡眠8小時——→
剩餘6小時！那麼，這6小時都幹什麼了？是否做的都是有意義的事？成功人士往往都是時間管理的高手，萬達集團王健林普通的一天安排，一直在健身。
再看，華人首富李嘉誠，80多歲的老人，每天堅持6點起床，打1小時高爾夫，8點到辦公室。他一直保持有兩個習慣：
1、睡覺之前一定要看書。
2、晚飯之後一定要看英文電視。
時間對每個人都是公平的，一天24小時，一分不多，一秒不少。
針對第四類人，我建議你每天至少擠出一個小時用於運動健身，養成良好的生活習慣。你可以定個鬧鐘早起一小時，也可以利用晚睡前時間進行鍛鍊。
如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！
從現在開始，每天抽出一個小時，給自己、給健康、給未來描繪一個美好自信的開藍圖！
（本人原創，如果你同意我的觀點，請關注@LBsportsclub，歡迎評論、點贊和轉發，幫助更多的人堅持下去！）
